女人50岁后,早餐多喝“美容粥”,补血健脑护眼,美容黑发防早衰

黑芝麻是一种营养非常丰富的食物,有着不错的补血,润肠,生津,养发的作用,对于身体虚弱,头发早白,贫血的人而言经常吃黑芝麻能得到很好的缓解。经常吃黑芝麻还能有效预防高血压,血管硬化等疾病的发生。

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核桃味甘性平,女性常吃能有效补血益气,调燥化痰,温补肾肺,定喘,对于乌发黑发也有非常不错的效果。核桃对于中老年人补脑益智也起到有非常重要的作用,能有效保心养肺、保护视力、益智延寿。

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女人可以早餐选择喝这2道“美容粥”,不仅能有效改善皮肤,还能起到养发护发的效果,预防早衰的到来。

两道美容粥的做法

核桃粥

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材料:米1勺,核桃少许,盐适量。

做法1.核桃和米分别用清水浸2小时。2.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花,再加入适量盐调味即可。

黑芝麻杏仁粥

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材料:黑芝麻150克,杏仁100克,大米150克,生甘草5克。

做法:1、黑芝麻、杏仁、米浸水后擂烂成糊,煮熟。2、甘草煎水取汁和入调匀。

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