你知道吗 记忆力不好多吃7种食物,健康又营养!

现在很多人年纪不大吧,但是自己的记忆力却是出现了问题,总是忘记这件事,忘记那件事,给自己的生活带来了困扰,那么你知道记忆力不好要吃哪些食物吗?下面我们来看看,记忆力不好多吃7种食物。

你知道吗 记忆力不好多吃7种食物,健康又营养!

记忆力减退的原因有哪些?

一、年龄

年龄因素是导致记忆力减退的主要因素。

二、遗传

家族中有过早出现健忘症的人们,应尽早的做好预防措施。

三、过度使用电子产品

过度使用电子产品或过于依赖电脑,使得大脑利用率降低,活动变少,导致记忆力下降。

四、不良生活习惯

经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒,都会使身体的体质下降,进而会影响大脑的记忆力,导致健忘现象。

其实,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见:

卷心菜

卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

大豆

大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼

鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

蛋黄

蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

木耳

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

杏子

杏仁含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

记忆力不好多吃7种食物,健康又营养!通过上文的介绍,相信你也知道是哪7种食物了,在饮食上,我们是可以提高你的记忆力,但是如果是疾病导致的记忆力不好,还是需要治疗的哦。

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