红枸杞VS黑枸杞~

枸杞是茄科枸杞属的一种,果实称枸杞子,嫩叶称枸杞头。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”,而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

近几年的养生潮一直都很火,不少人都放下手中的饮料,开始用保温杯泡枸杞喝,枸杞对身体来说,好处非常多,我们平时最常用的枸杞都是红色枸杞,还有一种黑枸杞,这种枸杞的价格比较高,是不是说营养价值就高呢?它们之间有什么不同?

红枸杞VS黑枸杞~

平时喝点红枸杞泡的水,有非常好的清肝明目作用,尤其是经常对着电脑办公的人群,用眼时间长,喝点枸杞水,里面所含有的营养物质,能帮助明目,改善身体疲劳感。

红枸杞VS黑枸杞~

红枸杞中含有的番茄红素也是很丰富的,还有维生素C,这些都有一定的抗氧化性,服用之后,可以改善皮肤状态,延缓身体衰老的速度,适合女性食用。

当然了,对于男性也是很有利的,枸杞中含有的一些营养成分,对于男性的身体有养护的作用,能改善肾功能,提高精力,身体运作也会更顺畅一些。

红枸杞VS黑枸杞~

黑枸杞相比红枸杞,里面所含有的营养成分都是差不多的,唯一的区别,就是黑枸杞中含有的花青素比较丰富,它有“花青素之王”的称呼,在所有含有花青素的植物中,黑枸杞都是名列前茅的。

红枸杞VS黑枸杞~

花青素有较好的抗氧化性,能帮助清除体内的自由基,有非常好的抗氧化、抗衰老的作用。

所以想要通过枸杞,达到抗衰老的作用,就可以选择黑枸杞,如果就只需要简单的一些功效,不妨选择红枸杞,毕竟价格低,营养成分还不少,性价比很高。在服用枸杞的时候,也有一些禁忌,别忘了。

红枸杞VS黑枸杞~

服用枸杞,有什么禁忌?

在服用枸杞的时候,不能过量,一天的量差不多在二十粒左右,过多的服用,可能会引起上火,反而会加重身体的负担了,所以要注意点。

对于一些体内火气旺盛、血压偏高的人群,不建议服用枸杞,枸杞的性质偏温性,若是服用,可能会起到反效果,对身体不利,还是别吃了。

在服用的时候,不仅仅要喝水,枸杞也要一并喝下去,枸杞中的营养都在枸杞粒中,水中营养并不多,所以都要喝下去,才能充分吸收到营养。

总的来说,枸杞对身体的好处多,红枸杞和黑枸杞的营养成分差不多,就是黑枸杞中的花青素比较丰富,大家可以根据自身的需求,选择性的购买。在服用的时候,不能过量,并且泡水喝时,连同枸杞一起喝下去。

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