冬天怕冷可能气血不足,多吃6种“天然食物”,气血足健康过一冬

手的温度是人体气血最直接的表现,气血充足的情况下,你的双手总是温暖的,不会冷,而如果气血不足,手就会总是冰冷、还容易手心冒汗,脚也特别冷!生命的本质在气血,离开气血就无所谓生命。气血流通是健康的标志,也是长寿的保证。相反,气血不足,百病生,导致衰老过早。
冬天怕冷可能气血不足,多吃6种“天然食物”,气血足健康过一冬
冬天怕冷可能气血不足,多吃6种“天然食物”,气血足健康过一冬!
1.黑米
黑色的食物,具有补肾、强肾的作用,吸收其中的氨基酸、维生素,能够不断的滋补脾胃,促进身体调节。把黑米熬汤,能够很好的帮助补血,是非常好的食材。
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2.葡萄
葡萄富含多种矿物质和维生素,老年人和体弱贫血者尤其适合食用。如果是怀孕的妇女,常食用葡萄,不仅有利于胎儿吸收营养,还能使孕妇血脉畅通,脸色红润。
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3.红豆
红豆清心,同时也能补心血,吃多不上火。红豆中所含的丰富铁质,行气补血,促进血液循环、强化体力、增强抵抗力,多吃红豆,手脚秋冬不寒凉。
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4.山楂
山楂具有健脾开胃、活血行气、生津的功效。如平时经常喝山楂茶或者吃几枚山楂果,就能起到开胃消食、降低血清胆固醇和血压、增加冠状动脉血流量、强心、扩张血管等作用。
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5.红薯
生红薯去血毒,熟红薯补气血,尤其红皮红心的红薯补气血的功效更好,可以和红枣相提并论,除此之外也有滋养皮肤的作用。
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6.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素和矿物质,是补血和改善肾虚的极好食材,除了补血养肝,补中下气之外,还能改善因肝血亏虚引起的视力下降,夜盲症等病症,同时还能改善因脾虚食滞引起的消化不良和呃逆现象。
冬天怕冷可能气血不足,多吃6种“天然食物”,气血足健康过一冬
气血不通会导致很多疾病的发生,尤其在寒冷的冬季,加之人体的代谢和血液循环容易缓慢,更容易出现多种疾病。所以各位平时一定要注意保暖、动起来,让气管行通顺。
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