90后宝妈本想晒娃,结果自己意外走红,看到身材后,网友:我酸了

提起宝妈们,形容最多的词应该就是”邋遢“了吧,因为大多数女性在结婚生子之后,便一心扑在家庭和孩子身上,疏于对自己身材的管理,渐渐出现产后肥胖,身材走样变形的困扰,但是今天要给大家介绍的这位辣妈却是一个例外。

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90后辣妈本想晒娃,结果自己意外走红,看到身材后,网友:我酸了

照片中的这位美女就是今天要介绍的主人公,和其他年轻人一样,这位辣妈在生完孩子之后,也经常在社交平台上分享宝宝的日常,本来想晒娃的她,没想到自己却意外走红网络。

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从照片中我们可以看到这位宝妈的身材非常性感,傲人的上围,清晰的马甲线,挺翘的臀部,迷人的大长腿,处处都美的不可方物,S型的身材曲线也让很多宅男为之着迷。很多网友在看完这位辣妈的身材之后,纷纷表示:我酸了。

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相信大部分宝妈都非常好奇她保养身材的关键,据了解,这位辣妈从上学时期就是一位健身爱好者,坐完月子之后就开始了健身,我们从照片中也可以看到,在这位辣妈的身后也有一些健身器材。原来这位宝妈为了能够带娃,甚至还将健身器材搬到了家里,不得不说,这位辣妈为了能够健身也是非常拼的。

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相信大部分深受产后肥胖困扰的宝妈们都非常羡慕她的身材,但是平时忙于带娃,又没有时间出门运动,那么大家不妨尝试一项居家运动——普拉提。这项运动最近几年火遍全网,刘涛,孙俪都是这项运动的忠实爱好者,坚持做普拉提运动,不仅能够快速燃脂塑形,还能起到抗衰老的作用,最关键的是这项运动非常方便,在家就可以完成,对于宝妈来说非常友好。

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今天教给大家三个普拉提的入门级动作,简单又有效果,赶紧学习起来吧

普拉提是以拉伸为主要方式的健身项目,它可以通过对身体的拉伸,促进机体循环系统的流通,帮助身体提高抵抗力,增强肌肉耐力,放松情绪凝神养气。不但塑形燃脂效果明显,还能抵抗衰老。

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普拉提运动十分适合没时间去健身房的人,它的动作轻缓,可以根据每个人自身能力做出调整,不管男女老少,都能快速入门,只需要在家中准备一张垫子、一根拉力器,就能马上运动,开始自己人生的蜕变。下面是一位小姐姐坚持3个月后的成果图展示,大家心动了吗?

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今天教给大家三个普拉提的入门级动作,简单易学,赶紧学习起来吧!

动作一:双手提拉

站在瑜伽垫上,用拉力器完成你的手臂提拉运动,从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组,每组30个,可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉,让你的胳膊手臂看起来更细长。

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动作二:腿部提拉

平躺在瑜伽垫上,上半身紧贴瑜伽垫,使用拉力器做腿部向上运动,尽可能和身体呈现90度,然后下来,做这个运动腿部会感觉到酸痛,但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组,每组30个,减少腿部顽固脂肪,从而美化腿部线条。

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动作三:仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐,注意不要弯曲你的背,用你背部的力量完成这个动作,感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组,每组30个,减少腰腹赘肉,收紧腰腹,同时还能改善和预防驼背,坚持练习,小蛮腰和马甲线很快就会出来。

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以上三个动作每个坚持三组,每组练习20次,经过一个月的练习,就能收获很好的效果(如下图)

普拉提运动不仅对运动地点要求不高,它的运动器材也十分简单便携,只需一根拉力器。这里向大家介绍一款拉力器,它的性价比相较于其他拉力器更高。这款拉力器经过多次测试升级,现在使用高密度的NPR材质,增加了条纹设计,增大摩擦。而在容易出汗的地方也进行了改进,更加吸汗。

结束语:多运动能够显著去除体内的湿气和寒气,对身体健康有很大的帮助,还能塑造迷人的身材。所以,为了遇见更好的自己,赶紧运动起来吧。

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