好食物吃出好身体,推荐3种食物,疏通血管,抗衰老,增强免疫力

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1、豆浆

豆浆中含有谷氨酸及天门冬氨酸,对脑神经细胞的代谢有良好作用。此外,还含有不饱和脂肪酸,对预防冠心病和等有良好疗效,是中老年人理想的辅助食品。而且豆浆含有较多的植物蛋白,是中老年养生保健之佳品,常饮用豆浆,可以疏通血管,抗衰老,增强免疫力。

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2、圣女果

圣女果,常被称为小西红柿,含有丰富的维生素C和维生素P,有很强的抗氧化能力,对肌肤美白的效果非常好,还有美容护肤的效果,是一种天然的美容水果。此外,圣女果中还能增强免疫力,延缓皮肤衰老,还能疏通血管,预防血管疾病。圣女果中还含有果酸,而果酸能够使脂肪燃烧加快,所以圣女果是一种很好的减肥食物。

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3、莲子

莲子含有特别丰富的维生素,多吃莲子不仅可以降低火气,而且还可以抵抗衰老,起到美颜护肤的效果。而对于有高血压的朋友来说,莲子也是不可多得的降血压的美食,而且还能够帮助人体提高免疫力,莲子有人体所需的大量无机盐和微量元素,可以疏通血管,抗衰老,营养价值非常高。

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