本周好天气才3天今晚就开始降温下雨,孩子多吃经典菜,2元补钙强

秋季的小尾巴漏出了尖尖角,十月底的最后一周回归了秋季的正常温度20度,秋高气爽,风吹在脸上也多了一丝暖意,孩子们最喜欢的秋季来了,但也快结束了,赶紧抓住秋季的小尾巴,来一场说走就走的秋游吧!随着霜降的结束,十月底也是秋冬换季的关键时刻,孩子们要想冬季少生病,秋季就赶紧滋补起来吧!牛羊肉一直是孩子们的最爱,除了肉以外也要多吃维C蔬菜,多喝水多运动,给孩子创造一个健康的身体吧!

今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片,简单易学,2块钱炒一大盘,补钙补脑身体棒!

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洋葱是许多人爱吃的食物,有着发散风寒的作用,因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯,有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食,帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶,消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振,消化不良等症状。

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洋葱中含大量的钙质,可以促进孩子骨骼发育,帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱,可以有效帮助预防骨质疏松的发生,增加骨密度,增强骨骼的韧性,不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素,有极强的杀菌消毒作用,常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力,体质强生病少。

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土豆有不错的养胃作用,能起到润肠通便,预防便秘的作用,孩子经常吃消化吸收好,肠胃更健康。土豆中的钙质,钾元素以及维生素含量也很丰富,常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身,美容养颜的女性也可以经常吃土豆,效果非常好。

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十月底的秋燥开始了,孩子们非常容易上火干燥便秘,妈妈一定要给孩子及时补充水分,多进行体育运动锻炼,秋季身体补得好,冬季生病就减少,让我们一起带着孩子吃起来,动起来,补起来吧!

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