看似不起眼的食物,却是调理肠胃“高手”,每天吃点肠胃或偷着乐

导语:

现如今快节奏的生活方式导致很多人罹患胃炎,肠胃病长期得不到有效调节,久而久之就会变成慢性肠胃炎,俗称“老胃病”。医学之父希波克拉底说过,“药物治疗,不如食物治疗,食物是治疗人类疾病的最好药品”。

看似不起眼的食物,却是调理肠胃“高手”,每天吃点肠胃或偷着乐

看似不起眼的食物,却是调理肠胃“高手”,每天吃点肠胃或偷着乐

1、红薯

据科学研究表明,在红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。而且每100克红薯产生的热量虽然比米饭低三分之一,但是维生素B1、B2的含量比却是大米高出3至6倍。而且红薯中还含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。因此多吃红薯对身体十分有益,并且对养胃也非常的有帮助,可以说是养胃最好的选择了。

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2、蒲公英

蒲公英是一种在人们的日常生活中比较常见的食物,也是很多人都喜欢吃的一种食物。中医上认为,常喝蒲公英茶对调理胃炎非常有好处。蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃经,可清热解毒、消肿散结、利湿通淋。古代医书就有记载,蒲公英对胃病有效,如清代《外科证治全生集》载:“蒲公英……研末火酒送服,治胃脘痛”。现代药理研究发现,它既能杀灭、抑制幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜损伤,还有抗胃溃疡的作用。

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3、黑枣

黑枣别称为君迁子,也被称作野柿子等。黑枣是一种可以促进消化的特色中药材,它含有的大量的天然果胶和膳食纤维同时还含有一些酸性成分,人们食用它以后能促进胃酸分泌,也能加快肠胃对食物的消化和吸收,对人类的消化不良有一定的缓解效果。

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4、大麦茶

大麦茶是我国的传统饮品,大麦茶具有保健功效,对我们身体很有好处,如果冷饮的话则可以防暑降温,如果加热的话饮用,就可以帮助我们身体消耗食物,调养胃部的功效,同时还有减肥瘦身的功效,大麦茶是四季适宜的纯天然保健饮品。

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5、南瓜

南瓜是我们是日常生活中常见的一种蔬菜,中医上认为南瓜具有非常好的消炎止痛、补气补血、解毒杀虫的作用,对脾胃虚弱的人来说经常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋补效果,南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶,可以使得肠胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激。另外,南瓜中还含有人体所必需的多种氨基酸,适量吃些对人体是有好处的。

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6、山药

山药作为一个在日常生活中经常吃的食物,而且具有很高的营养的价值。山药一方面可以提供丰富的膳食纤维,另一方面可以促进消化,涵养肠胃。山药淀粉颗粒比较小,而且质地细腻,粗纤维含量较少,对胃肠道不会产生很大的刺激。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用。所以对于胃不好的人来说,可适当的多吃点山药。

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