春天太干燥,女性常吃以下食物,美容养颜,延缓衰老,好吃不贵

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

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红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。枣所含的芦丁,是一种能使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效。枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中含有非常丰富的维生素c,人体那些的没有被消化吸收的胆固醇,在维生素c的作用下会转化成胆汁酸,所以喜欢吃红枣的人患胆结石的概率和可能性会较低。红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

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豆角的营养价值非常丰富,其中所含的维生素B和维生素C,有助于调理消化系统,在夏天多吃一些豆角可以起到排毒润肤、润肠通便的作用,而豆角中含有高生物价值的蛋白质,具有提高人体免疫力、抗衰老的功能。还可降压减脂等作用。

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推荐您食用酸梅 酸梅含有一种成分,而且含量比较高,那就是枸橼酸,这种物质能驱除使血管老化的有害物质。如果是赶夜车或熬夜觉得精神疲惫的时候,可以为自己弄一杯酸梅汁,可提神醒脑。喜欢的朋友平日里可以尝试一下。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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