脾虚的人三个地方会“变大”,做好三件事,补脾又祛湿

脾胃,负责掌管身体中的运化,脾胃运化正常,体内的水湿就可以正常运转,体内的毒素也会跟着一块排出,疾病也会远离我们的身体。

脾虚的人三个地方会“变大”,做好三件事,补脾又祛湿

然而脾胃是否正常,最直观的就是去观察一个人脸上的变化,若脾胃是健康的状态,气血会比较充沛,人脸会变得红润有气色;但脾胃处于虚弱状态,人脸看起来就会没有精神,会感到气血,身体湿寒重。

一、脾虚是什么情况?

脾主要负责水湿运化,就是说人体每天吃的食物、水,都会经过脾胃的运化吸收,再将食物中的精微物质运输到身体各处,补充我们人体所需要的营养,维持人体的正常运化,一旦脾胃出现问题,运化失调,身体就会出现诸多不良的症状。

二、脾虚湿气重,身体三个地方会“变大”

1、舌头变大

中医上诊断脾胃通常是观察人的舌头,这也被称为“舌诊”,舌头不但是品尝美味食物的器官,也是反映脾胃健康的重要器官之一,脾胃虚弱时,身体中的津液运行失调,舌头就会变得肥肿,上面出现一层白腻的东西,并且还会有齿痕、口气的出现。

2、肚子变大

很多人认为,出现小肚子是和自己的饮食有关系,其实不然,其实脾虚也会让小肚子变大。我们会发现身边很多人,明明四肢和脸庞都不是很胖,但是肚子却显得很大,不是因为喝酒过多造成的“啤酒肚”,就很有可能是脾虚造成的,脾虚会加重体内湿气,体内水湿运化不畅,就会把水气堆积在肚子处,也就出现了小肚子。

3、身体浮肿

可能有的人觉得身体浮肿是和晚上喝水有联系,但是晚上控制喝水量后,身体浮肿的现象还是存在,那么说明可能是脾胃出问题了,脾虚会影响水湿运化,身体里的水分无法顺利排出和运行,囤积在体内,就会造成身体浮肿。

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三、脾虚湿气重,还会出现以下症状,看看你占了几种

1、大便黏腻、发青,排便不干净;

2、手脚冰凉,四种浮肿,脸色蜡黄;

3、皮肤易出油,头发油腻,反复冒痘;

4、身体沉重,容易犯困,不想动;

5、没有食欲,口臭,痰多。

四、脾有“三怕”,了解清楚脾胃更健康

1、脾怕“寒”

脾胃是喜热厌寒的器官,很多人喜欢吃生凉的食物,如冰淇淋、冰啤酒等,这些食物是会加重脾胃负担,伤害脾胃的,日常生活中应该避开这些生凉寒凉的食物,注意保暖,让脾胃“温暖”起来。

2、脾怕“郁”

很多人不知,我们自身的情绪也会影响脾胃健康,过度的忧愁、焦虑、烦躁,会使得肝气郁结,同时也会影响到脾胃的运化,日常生活中,保持好心情对身体健康是很重要的,别让负面情绪影响到自身的健康。

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3、脾怕“湿”

长期生活在潮湿环境中,脾胃也会受到影响,因为潮湿的环境容易加重体内湿气,湿气重就会加重脾胃负担,从而造成脾虚的情况。

五、脾虚的人,日常做对2件事,可以健脾排湿,脾胃慢慢恢复健康

1、饮食调养

脾虚是中医上的说法,那么在中医里,调理脾虚方法就是食疗,早在古代医书《脾胃论》中就记载了这么一个健脾方:薏苡仁、赤小豆、芡实、红豆、栀子、大麦、苦荞、甘草、橘皮9种食材,熬制成汤茶,每天早晚喝一杯,可以起到不错的健脾祛湿效果。

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2、加强运动锻炼

每天做些运动,对健脾排湿有很大的帮助,可以提高身体的免疫力,促进血液循环,减少脾胃负担,加快湿气的排出,对身体健康有诸多的益处。

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