聪明女性人爱吃3种食物,不仅健脑益智,还能促进血红蛋白再生

大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

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圆白菜

圆白菜是最常见的蔬菜,是一种家常菜。圆白菜含有丰富的维生素系列,含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍,圆白菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的抗衰老作用,是个排毒清肠、增强体质的好助手。

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莲子

莲子是一种高营养的食材,它含的蛋白质和多种维生素,还含且些微量元素,其中钙的含量比较高,平时人们食用莲子不但能补充营养,还能起到一定的健脑益智的作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在,能清热解毒,增强体质,好处多多。

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苦菊

在苦菊中含有的维生素c极为丰富,除此之外还含有很多的维生素e和b族维生素,能够有效的满足人体所需的各类维生素。不仅如此,在苦菊中还含有一定量的铁元素和膳食纤维,这对于补铁补血的效果是很好的,还可以改善自己的肠胃功能,让消化更加的完善。如果自己的体内缺乏一些营养的话,那么就会变得很虚弱,补充营养很重要,吃苦菊来补充营养的话绝对是不会错的。吃苦菊有什么好处,吃苦菊可以为身体补充很多的营养,还可以改善我们的健状况,能够用于辅助缓解一些病症,特别是对于出现炎症或者是感染细菌的情况,利用苦菊能够抗菌消炎效果良好。

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