秋冬常给孩子吃这提高免疫力

秋冬季节应该要重视身体养生,平时应该要注意补充身体需要的水分,避免身体过于干燥,经常吃苹果可以提高机体免疫功能,应该要选择营养丰富的食物,做好饮食方面的调养,那么我们就去了解一下,秋冬常给孩子吃这提高免疫力。

秋冬常给孩子吃这提高免疫力

苹果

苹果有生津开胃、润肺、止泻、通便等功效,是最适合孩子吃的水果之一。多吃苹果,还有利于缓解孩子消化不良的症状。

葡萄

葡萄营养丰富,含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。同时葡萄还有益气血、通利小便的功效,有利于孩子泻火,但脾胃虚弱的孩子不宜多食。

柚子

柚子富含丰富的维生素C,其维生素P的含量也较柑、桔、橙多。有化痰止咳,健胃消食,消肿止痛等作用。秋冬吃柚子可减少孩子咽喉发炎的几率。

大枣

大枣有润肺养胃、补气生津的功效,富含维生素C,非常适合秋冬给孩子吃,不仅营养还能防治腹泻。

石榴

石榴果实营养丰富,含苹果酸、枸橼酸、维生素C等,其中维生素C含量要比苹果、梨高出1~2倍。同时,石榴还有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。

秋冬最适合孩子吃的蔬菜

萝卜

萝卜可清热除火,化痰止咳,调理脾胃,对孩子秋冬常见的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有辅助治疗的作用。父母可以给孩子常炖些萝卜汤喝,不仅可以去火,还有利于消化。

秋冬常给孩子吃这提高免疫力,秋冬季节要做好饮食方面的调养,并且要重视身体,避免身体着凉感冒,经常吃石榴和苹果,能够提高机体的免疫功能,经常吃萝卜可以预防感冒。

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