湿气的“祸根”被揪出,建议:掌握3招,祛湿健脾,或可少生病

湿气重是中医上的一种说法,中医认为如果体内湿气重就会影响到脾胃的运化,脾胃一旦虚弱就会让身体出现不少问题,所以说湿气是万病的根源,身体内湿气长期存在,就容易导致血液淤滞,血液淤滞久了就容易堵塞,而堵塞就会让身体生病。

据临床统计,发现有超过60多种疾病都和湿气有关。像腹胀、水肿、湿疹、痤疮、皮炎、肥胖、泌尿系统感染,女性妇科疾病等,而且由于湿气重引发的肥胖是顽固性肥胖。

这种肥胖就会诱发高血压、高血脂等一系列疾病,严重者还会引发恶性肿瘤,湿气不除,那么身上的肿瘤会切了又切,长了又切,恶性循环下去。

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那么引发湿气的“祸根”有哪些呢?

1、爱吃生冷食物

有不少人平时就喜欢吃生鱼片,刺身等冷食拼盘,到了夏天那更是雪糕,冷饮,冰镇西瓜不离口,吃多了生冷食物,就会影响到脾胃的运化,这样身体内多余的水分无法及时排出,就会让体内湿气加重。

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2、总是晚上洗澡

如果总爱在晚上11点后洗澡,就容易让湿气侵入体内。因为晚上11点正是阴盛阳衰之时,此时洗澡就会让湿气有了可乘之机,久而久之,体内的湿气就会越来越重,慢慢的就会出现关节疼痛、腰酸背疼等身体问题。

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3、袒胸露背,不注意保暖

老人总说要不露脚踝,不露腰腹,避免生病,还有“日不敞胸,夜不凉背”,的说法,可现在不少年轻人就认为观念迂腐,不爱听。

为了赶时尚,天冷的情况下也照样穿露脐装,露脚踝,甚至为了图凉快,不管是白天还是晚上,都袒胸露背,这样就会让湿气轻易进入身体内,让体内湿气越来越重。

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4、不爱运动

现在的工作方式,坐在办公桌前,一台电脑几乎就能搞定,所以让不少人养成了久坐懒动的习惯,长时间缺乏运动,就会让气血运行受阻,身体代谢能力下降,慢慢地脾胃运化能力就会减弱,这样湿气就容易侵入身体,时间长了,疾病自然就来了。

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建议:掌握3招,祛湿健脾,少生病

1、饮食调理

脾胃关系到身体内的营养和水分代谢,所以饮食上就要注意均衡、适量原则。

像重油重盐重糖等重口味食物因为不易消化,会加重肠胃负担,就要少吃,生冷食物会让湿气聚集就应该避免。

想要祛除湿气,可以常喝点红豆薏米茶来饮用,有助于祛湿健脾,瘦肚子。

2、热水泡脚

很多人觉得冬天才有热水泡脚的必要,其实夏天用热水泡脚也是很好的祛湿方法。泡脚时可在泡脚水中加入生姜、花椒、艾叶、红花等药材,这样可以更好地促进血液循环,缓解压力疲劳,除掉体内的湿气,还你一身轻松。

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3、经常按摩除湿穴

身体上的足三里、三阴交、阴陵泉、承山穴、委中穴等穴位都是藏在身体内的除湿穴,经常按摩这些穴位可以起到祛除体内湿气的作用。

在按摩时要注意力度适中,按到穴位处有酸痛感就可以,每个穴位按摩三到五分钟,感觉皮肤微热就行。

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