女性要学会爱自己,常吃3食物,排毒护肤,延缓衰老,早吃早好!

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毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

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圆白菜即卷心菜 。一种常见蔬菜。卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。含有丰富的维生素,碳水化合物,能有效补充身体营养,提高身体免疫力。还含有较多的维生素K,不仅有利于肠道的健康,还有助于增强骨质。含有很多非常丰富的营养物质,因此,多吃卷心菜对皮肤美容也非常的有帮助。含有一种抗氧化的成分,能够起到延缓衰老作用,可以让细胞老化的速度变得更慢,因此,可以抗衰老。

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包菜炒油豆皮,包菜是一种夏季常食的蔬菜,包菜本身是低热量的蔬菜,此菜可以有效预防脂肪堆积,燃烧脂肪,而且两者中和,有效清洁肠道,帮助减轻体重,让你的大肚腩不见了,许多正在减肥的人,可以晚餐做一做此菜。

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