女人养生常吃3种食物,调经补血,养护卵巢,排除子宫毒素

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豆浆

豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品,豆浆是黄豆制成,所以可以提供比较丰富的大豆蛋白,而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助,因此豆浆也有“天然的雌性激素”之称。可明显改善女性心态和身体素质,延缓衰老、补血润肤达到美容效果,并能使皮肤白皙润泽。

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杏仁

杏仁里面含有很多的蛋白质,维生素E、精氨酸,钙质等,也是这些营养物质可以降低血糖血脂,还可以调节胰岛素和血糖水平,有效帮助降血糖。还含有的天然生物碱,也是老年人绝佳的食物。同时还具有疏通血管,降压降脂,抗菌消炎等功效。

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山楂

山楂是核果类水果,核质硬,果肉薄,味微酸涩。可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、强心等作用。能降低胆固醇,清心明目,防止妇女月经不调,抑制黑色素沉积,滋润皮肤,美容效果。它能保护视力,有助于促进机体的造血功能,清除子宫毒素,养护卵巢,预防心血管疾病。

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