103岁长寿老人,年轻像70岁,秘诀不是多运动,而是2件事

在广西玉林有一位王奶奶今年103岁了,村里附近没有人不知道王奶奶的存在,因为王奶奶是难得一见的长寿,老人别看王奶奶的年纪大,但是身子骨却异常硬朗,没事喜欢跟老人们一起喝喝茶、晒晒太阳,甚至还会在村里的广场上跳跳广场舞,生活过的十分惬意,令村里其他老人感到十分羡慕。

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不知不觉又到了五月,下个星期便是王奶奶103岁的寿辰了,家里的孩子和亲戚都赶来为王奶奶庆生,王奶奶的女儿想着带着她到医院做一次体检,恐怕老人年纪大,身体出现小毛病没有检查出来,而老人自己也察觉不到,上个星期做了检查发现,王奶奶身体各项指标都比较正常,连老人经常患的骨质疏松都没有,而且整个人血管状态比较好,医生讲述到:“王奶奶仿佛像70多岁的老人”,村里人关心王奶奶的体检结果,得知王奶奶身子异常硬朗的消息,纷纷向王奶奶请教,长寿健康到底有什么秘诀?

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王奶奶说:养护血管非常重要
王奶奶经常说:“人的年纪不断增长,人体总会出现这样那样的疾病,特别是血管”,随着年龄的不断增长,身体的新陈代谢和血液循环处于较慢的状态,我们的血管也在逐渐地老化退化,像王奶奶这个岁数的老人,如果不注重饮食和生活习惯,对于血管来说是十分不利的,血管内极有可能存在大量的脂质和垃圾,影响身体正常的血液循环,增加心脑血管的发病几率,引发脑梗等心脑血管病。

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老人的长寿秘诀不是多运动,而是2件事
第一、注意饮食
王奶奶是一个特别注重饮食的人,因为王奶奶年轻的时候血脂水平偏高,当时医生就建议王奶奶要多注意饮食,少吃一些高油腻、高糖、高盐的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,同时王奶奶还会吃一些营养素,迅速分解乳化体内多余的脂质,减少脂质在血管中的停留,养护血管,使血管保持在干净、通畅的状态。
第二、活动手脚
手脚是身体的最末端,老人的年纪逐渐增长,身体的血液循环会逐渐减慢,如果血管出现问题,手脚将无法得到充足血液和氧气的供给,极有可能出现麻木疼痛的,为了避免这种情况的发生,在生活中需要多活动手脚,促进体内的血液循环。

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