女性想身体好,适合常吃3种食物,清热排毒,健胃消食,美白肌肤

各位趣友大家好,我是你们的老朋友中医刘医生。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

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香蕉的营养价值十分高,香蕉里面富含多种维生素和微量元素,它不只可以协助咱们润肠通便,起到排毒消脂,并且还可以对人体的大脑起到振奋的效果。冰冻以后的香蕉滋味很棒,并且香蕉的营养价值也不会丢失,既能协助消暑,又能协助排毒瘦身。

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苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。还含有苹果酸,可以促进肠道的蠕动,达到通便的功效。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动,有排毒作用,并富含铁、锌等微量元素,可以使皮肤细润有光泽、有弹性,延缓衰老,可以起到美容的作用,排毒养颜、滋润肌肤。

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红心火龙果内本身是含有着一种特有的植物性蛋白,这种活性的蛋白会自动与身体内的,重金属离子结合通过排泄系统排出体外,同时还有助于毒素的排除,具有减肥瘦身、排毒解毒等作用。

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