女性想要肌肤好,坚持吃3种食物,润肤养颜,排毒抗衰,好处多多

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芥蓝

芥蓝含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类等物质,可以滋肝补肾,增强抵抗力,而且还含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,芥蓝中还含有大量膳食纤维,能排毒清肠,防止便秘。

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胡萝卜

胡萝卜富含多种营养成分,是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜的颜色好看,味道鲜美,营养价值很高,每天吃一些胡萝卜可以促进眼睛内部感光色素生成的能力,缓解眼睛干涩疲劳,保护视力。

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四季豆

四季豆含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,有美白的效果,而四季豆中还含有一些微量元素,可以抗氧化,能抵抗衰老,淡化黑色素,美容养颜,让皮肤细腻红润。

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