女性不想皱纹爬上脸,常吃3种食物,滋养卵巢,延缓衰老,显年轻

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女人大多都爱美,谁都不想自己脸上爬满皱纹,满脸都是各种斑点,因此抗衰老也是女性十分关注的问题。食物养生是最安全也是成本最低的调理方式,今天小编给大家推荐3种抗衰老的食物,长期吃,身体越来越健康。

1、圆白菜

推荐理由:

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在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位。圆白菜中的维生素C和E的含量非常高,比番茄还要多出三倍,具有很强的抗氧化和抗衰老的功效,同时富含纤维,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。据营养学家指出,生吃包菜的食疗效果保健的效果是最好的,在此也提醒大家,熟吃包菜的时候,不要加热太久,防止对于包菜当中的有效成分造成破坏。

2、西兰花

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推荐理由:西兰花是抗衰老的“圣品”,内含丰富的维生素C和胡萝卜素,这是抗氧化最好的成分,而且西兰花还是抗癌食物哦,多吃对身体健康有好处。建议你吃西兰花的时候可以用水清洗干净直接伴着吃,这样的吃法是营养被保留最好的方法。

3、冬瓜

推荐理由:冬瓜中含有维生素C和蛋白质,能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维,经常食用的话,不仅可以美白,还能有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。冬瓜的钾盐含量是非常高的,加上冬瓜的维生素含量也是较高的,对于那些有肾脏病、高血压的患者非常的适合。

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以上三种食物你喜欢吃吗?

(以上图片均来自网络)

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