辟谣,想让娃长高个就加营养营养师不吸收,吃越好越是负担

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辟谣,想让娃长高个就加营养营养师不吸收,吃越好越是负担
大宝幼儿园组织小朋友们一起量身高,看完老师发到群里的身高记录,大宝属于正常,老母亲的担忧暂时放下了。但他们班皓皓的身高,却引起了我的注意。接送孩子见过皓皓爸妈身高都不低,爸爸有一米八,妈妈有一米七的样子,可皓皓的身高在同龄孩子里,却是偏矮的。别的小朋友都130cm多,他只有120出头,年龄都一样啊,先天条件也不差,怎么会有这么大的差别呢?
正纳闷怎么回事呢,皓皓妈给我发来消息:“我儿子怎么就不长个儿呢?”
“一般来说,孩子的身高是会遗传父母的,但还有别的因素会干扰,孩子的身高发育。”我如实说道,“比如饮食问题或孩子自身体质因素等。”
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“皓皓吃饭的确是个问题,你看每次老师发的‘光盘宝宝’照片,从来没有我儿子。”皓皓妈接着发了一条消息。我也从中窥到了一二,原来皓皓个头不高,也是有原因的。
在大众认知中,父母个子高,孩子就一定会长大高个儿。就像皓皓妈理所当然的认为,自己家孩子个子肯定低不了。因此,即使皓皓不好好吃饭,她也觉得不会影响身高的问题,顶多是有点瘦。但事实却让人大跌眼镜,皓皓的身高明显比同龄人的平均身高低了一大一截。
所以说,父母的身高,一定会遗传给孩子吗?
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儿女身高和遗传有没有直接关系?
在遗传学上来说,父母展现出来的特点被称为显性基因,也就是容易被宝宝遗传的部分。比如大眼睛,长睫毛,高鼻梁,大高个等,如果父母具备这些特征,孩子一般是会继承父母的优势。但是也不乏父母惊呼想要让娃“回炉重造”的例子,孩子遗传了父母的缺点,完美避开了优点。这也是经常发生的遗传现象。
那么在各种遗传概率中,父母的身高会决定孩子的身高是大家普遍认为的大概率。
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研究表明,人的身高遗传因素会占到70?而后天的努力占到30?
事实上也的确如此,高个子的父母,孩子一般都不会低。我有个朋友,他们两口子身高和皓皓爸妈差不多,他娃不到四岁,就已经一米一了。每每看到他们一家人出行,大家都会说:“爹妈个子高,孩子一定是个大长腿!”
可反观皓皓的身高,为什么会比同龄人矮一截呢?相反,一些身高普通的父母,养育的孩子,身高反而处于中上等的水平。这是为什么呢?
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想要孩子长高,这些才是关键
提到孩子身高的问题,除了七成遗传因素外,想要孩子靠后天的三成努力拔高,就得从睡眠、饮食和运动这三方面入手。
A.睡眠
保证睡眠质量和睡眠时间,让生长激素能够充分发挥它的作用。我们一般建议孩子在9点上床睡觉,因为生长激素会在晚上十点到凌晨两点之间发挥作用。
B.运动
运动拔高是很科学的方式,通过运动可以促进孩子的骨骼发育,起到拉伸作用。
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C.饮食
一提到饮食,父母首先想到的是“增加营养”,但是问题恰恰出现在“增加营养”上。这是为什么呢?难道是在说父母不会做饭,不懂得营养搭配吗?并非如此。想要给孩子增加营养,就得了解孩子的先天生理特点:脏腑娇嫩,脾胃虚弱。
如何给孩子增加营养?
大鱼大肉,燕窝鱼翅适合孩子吗?我不止听到一位宝妈说,为了补充营养,在给娃吃燕窝。但是孩子的生理特点决定了有些大补之物,并不适合他们。这样做非但无法吸收,甚至还会造成别的伤害。
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在人的身体中,起到运化作用的是脾,它会将吃进体内的食物化为气血,滋养五脏。换言之,它起到了消化吸收的作用。如果孩子脾不好,吃再有营养的食物,也无法被吸收利用,何谈营养?反而吃的越营养,越会加重脾胃负担,给脾胃造成伤害。
长此以往,孩子非但长不高,抵抗力也不好。所以,给孩子增加营养,单纯的从摄取营养元素出发是不可取的,我们真正要关心的是孩子的消化吸收和脾胃的功能怎么样。
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儿童膳食讲科学,孩子长得更高!
《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》一书中提到,给孩子吃的过多、过好会让孩子脾虚。
孩子如果消化吸收能力好,即使是粗茶淡饭就能满足身体营养所需。但是如果脾胃出现问题,即使每天补充各种营养,孩子可能依然瘦小不长个。皓皓就是这样的情况,虽然遗传基因好,但是三天两头生病请假,吃饭情况也不好,身高就成了问题。而有的父母身高普通,孩子却长势很猛,那么宝宝的消化吸收能力一定不错。所以,想让孩子长个子,膳食讲科学,调理好脾胃才是关键。
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1、做到营养均衡
孩子基本都喜欢吃肉,家长为了满足孩子的需求,就会顿顿大鱼大肉的给娃吃。这种做法只能伤孩子的脾胃,造成积食难受。因此在孩子的饮食中,要注意做到营养均衡,蔬菜、肉类、膳食纤维都要全面摄取到位。
2、三餐按时,控制零食摄取量
家里通常会准备一些孩子爱吃的零食,如果把零食当成主食吃,到了饭点的时候孩子没有饥饿感,就不想吃饭。但是零食中又没有孩子身体发育所需的足够营养物质,一旦形成这种饮食习惯,就会造成娃营养不良,脾胃受损。
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3、控制水果量
水果虽好,但是属于凉性,可以适当的摄取。如果摄入量过多可能就会引起腹泻等肠胃疾病,影响肠胃功能。
枕边育儿寄语:
很多人会认为,只要给娃吃好了,再保证充足的睡眠,加上适当运动,孩子的身高一定能再“窜一窜”!没错,睡觉和运动的衡量指标都是家长能看到的,而饮食却常常让人头疼,“孩子吃的也不少,每顿都是挑着花样做,怎么就是不长个呢?”当家长出现这样的疑问时,就要考虑孩子的脾胃是不是消化吸收能力出现了状况。别再抱着“父母高,孩子矮不了”的想法了!
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