初夏时节,肝肾不好的人可以这样养肝去火

立夏已过,初夏到来,夏天是一年四季中人体肝火最为旺盛的一个季节。在初夏如何做好养肝护肝的工作是非常重要的,那么初夏季节肝火旺怎么调理好呢?

初夏时节,肝肾不好的人可以这样养肝去火

每日吃些水果,争取摄入足够的维生素。两餐之间吃水果比饭后马上吃水果对提高人体抗病能力、增强体质更为有益,而且吸收效果要好得多,但每次水果不宜吃得太多。

饭吃七分饱,不要过度劳累。夏季天气炎热,人体的免疫机能本身就处于一种比较“衰弱”的状态,如果再加上胡吃海喝,过度劳累,无异于给肝脏“火上浇油”。

初夏时节,肝肾不好的人可以这样养肝去火

炎炎夏日正是吃冷饮,喝冰啤的好季节,还有很多人喜欢吃凉菜,但乙肝患者朋友们在夏季一定不要过度的吃凉的食物,以免使病情不断的恶化或加重。

除膳食外,每日要少量多次饮用白开水,亦可饮用绿茶水、绿豆汤、淡盐水或酸梅汤等饮料,以消烦除渴,排泄暑气,促进血液循环,既有利于肝脏代谢,亦可增进皮肤的健美。

夏令饭菜宜清淡爽口,但必须注意摄足蛋白质、维生素、无机盐和纤维,多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、黑木耳及新鲜蔬菜、野菜、瓜果等,且宜三餐各异,调理搭配食用。

初夏时节,肝肾不好的人可以这样养肝去火

除了饮食之外,夏季肝病患者还要保证充足的休息,现在人们的夜生活越来越丰富,特别是年轻人,经常是十一二点甚至凌晨才去休息,肝脏解毒的最佳时机是晚上十一点到凌晨的两点这段时间。尤其是肝病患者,长期晚睡会使病情更加严重。应适当锻炼,增强身体体质。

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