春天来了,老人常吃以下食物,稳定血压,营养低脂,有益养生

大家好,我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去,立春也过了一段时间,在这个春冬交替,昼夜温差大的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

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红糯米的作用是养颜护肤,非常适合营养不良、面色不佳的女性吃,吃了红糯米之后,可以让其皮肤更加有光泽,让脸色更加红润,看起来人更加有精神。女性朋友可以适当多吃点红糯米,可以起到排毒润肤,延缓衰老的功效。

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番石榴俗称芭乐或拔子,果实椭圆形,颜色乳青至乳白,含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的最佳水果。番石榴营养价值高,以维生素C、铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去,多吃可以降压减脂,排毒清肠的功效。

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青枣中含有的维生素是最高的,比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C,具有预防因缺铁引起贫血的情况。青枣还含有大量的糖类物质,并且含有多种维生素,具有非常强的美容养颜、排毒清肠的功效,能够有效延缓衰老,呵护肌肤。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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