常吃桂圆补血养气,有助睡眠,但这几种人千万要少吃!

桂圆也叫龙眼,是秋冬季节备受大家喜欢的水果之一,一般人们习惯把鲜的称作“龙眼”,把干的叫做“桂圆”。
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桂圆和龙眼有什么区别?其实它们是同一种东西,一般来说新鲜的时候叫龙眼,晒干之后叫桂圆;而且地域不同,叫法也不同,有的地方都叫龙眼,有的地方都叫桂圆。
桂圆干瘦干瘦的,棕褐色果肉蕴藏了满满的甜蜜、丰富的营养物质以及大量的铁、钾等元素,具有补心脾,益气血,健脾胃、消疲劳、安神健脑的功效,研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90?
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多食桂圆对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾的功效。故中医上桂圆又有治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。
怎么能一饱桂圆的口福又不上火呢?控制好桂圆的食用量是非常关键的,一般来说,每天吃五六个桂圆是不会有问题的。
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还有一个办法,可以将桂圆与菊花、西洋参等降火食材搭配着一起吃,将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食,既可补气血,又可改善或避免上述上火症状的出现。桂圆莲子粥也是一个不错的防上火的方法,将莲子、红枣、糯米与龙眼搭配一起熬煮成粥,莲子心清热降火,红枣性平、味甘,可补益脾胃,不仅不上火,而且还有益于平常失眠的朋友。
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桂圆虽好,有一些人也是不适合食用的。桂圆属温性,多食易上火,所以感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者以及热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用。
桂圆含糖量很高,容易造成血糖升高,所以糖尿病患者也不宜大量食用。桂圆可能引起宫缩,导致下腹阵痛、漏红,严重者或致流产,所以孕妇不宜多吃桂圆。

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