会吃红豆的人最健康,红豆配一宝,甩掉脂肪降三高,通便去口臭

说起红豆,虽然不像大米小麦常见,但是作为谷类食物用来做粥味道还是极佳的。平常还有人喜欢吃香甜的红豆沙,对于这种用红豆做的食物,你知道常吃有啥好处吗?红豆最基本的食疗作用就是减肥甩脂、健脾养心。
常见的红豆有两种,一种是圆圆的,煮熟后口感更为软糯,另一种是细长的,没那么容易煮烂的,叫赤小豆,但是赤小豆的营养价值高于传统红豆。
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说起红豆营养价值丰富,含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效。多吃可预防下肢水肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿。
很多胖的朋友,如何再不习惯运动,很容易出现便秘、血脂高、水肿的情况,这个时候很适合多吃红豆。好的食材搭配上好的做法才会发挥最好的功效,今天给大家推荐两种常见做法,坚持吃会有意想不到的效果。
推荐吃法1:红豆陈皮水
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食材:红豆、陈皮、盐少许。
做法:先把红豆及陈皮浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗10分钟后,再加少许盐即可。
陈皮帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿,与红豆结合在一起,产生微妙的作用,常吃即能减肥消肿,让因吃食过多而肥胖的身材变瘦。
推荐吃法2:红豆薏仁汤
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食材:生薏仁、红豆、冰糖。
做法:将生薏仁、红豆洗干净放在水中浸约半天,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降压、降脂、调解血糖、健美减肥的作用。
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