今日小暑,绿豆加薏仁一起煮,每天喝一杯清热解暑,成本才2元钱

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今日小暑,绿豆加薏仁一起煮,每天喝一杯清热解暑,成本才2元钱
今日小暑,绿豆加薏仁一起煮,每天喝一杯清热解暑,成本才2元钱

时间飞逝,转眼就进入了七月,今天我们迎来了小暑节气,它是二十四节气中第11个节气,也是夏天的第五个节气,“暑”表示炎热的意思,小暑即为“小热”,小暑虽不是一年中最炎热的季节,但小暑过后盛夏强势来临,就会进入一年中最热的三伏天。 小暑天气炎热,人们出汗多、消耗大,养生就变得十分重要,消暑祛湿是小暑节气饮食的一重大原则。

天气炎热,人体容易心烦不安,疲倦乏力,人体出汗多,体液损失较大,体内的电解质平衡遭到破坏, 这时不仅要及时补充水分,还要补充无机盐等营养,保持身体的电解质平衡。 而绿豆是夏季清热解暑的最佳食材,物美价廉, 营养极其丰富, 绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、解暑除烦、利水消肿、润肠通便等功效; 经常食用还能补充营养,增强体力。

用绿豆煮汤,或者煮粥等是我们常见的食用方法之一,不过我有时候会觉得太花时间了, 因此我常会用绿豆搭配着其它食材放入豆浆机中煮成绿豆浆来喝,做起来特省事。今天给绿豆搭配的是薏仁米,小暑节气前后,闷热多雨,湿气加重, 薏仁米具有健脾祛湿等功效。早上起床后,将这两种食材一起放入豆浆机中,只需几分钟就做好,营养好,口感棒,再搭配上准备好的干粮,堪称绝配。今日小暑,绿豆加它一起煮,成本才2元钱,每天喝一杯清热祛湿对脾胃好, 舒适过伏天。 你也来上一杯吧。

【薏仁绿豆浆】

原料:绿豆 1小碟 薏仁米 1小把 冰糖 少许

制作: 1. 准备好原材料; 2. 将绿豆和薏仁米混合在一起清洗干净; 3. 洗净后放入迷你破壁豆浆中; 4. 加入适量的水; 5. 按下豆浆机上制作豆浆的功能键; 6. 时间到, “薏仁绿豆羹”就制作好了,将它倒入杯中; 7. 加入少许冰糖融化; 8. 上桌享用吧。

今日小暑,绿豆加薏仁一起煮,每天喝一杯清热解暑,成本才2元钱
家用迷你多功能豆浆机
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小贴士:1. 将绿豆和薏仁米按照2:1的比例混合后洗净放入破壁豆浆机中; 2 加入适量的水, 按下豆浆机上制作豆浆的功能键; 3. 制作好了按个人喜好加入少许冰糖融化。

今日小暑,绿豆加薏仁一起煮,每天喝一杯清热解暑,成本才2元钱

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