中年人可以多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,早吃早受益!

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洋葱
洋葱是一种很普通的廉价家常菜,其肉质柔嫩,生吃熟食都非常的可口在国外洋葱被誉为“菜中皇后”,营养价值非常高。尤其是洋葱富含维生素C,能使皮肤光洁、红润而富有弹性,具有很好的美容作用。所含硫质、维生素E等,能排毒杀菌,还能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,可预防老年斑,美容抗衰。
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车厘子
车厘子的果实营养丰富,尤其是铁元素含量特别高,有助于促进人体血红蛋白的再生,可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,可以补血益气。而且车厘子中的含钾量非常丰富,常吃可以促进血液循环,软化血管,并协助人体处理体内废物,排出毒素,从来增强体质。
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黑枣
黑枣在保护肝脏方面有着明显的功效,还含有一些抗菌成分,能抑制细菌在人体内滋生繁殖,它能让人体抗病能力明显提高,可以帮助我们安神的,促进睡眠质量,减少失眠心烦。还有补血润肤,排毒消脂等功效,帮助清理体内毒素。

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