湿气大的5大表现,你中招了吗?3个食材泡水喝,湿气1天比1天少

一、你体内的“湿气”在哪儿里?湿气一旦进入人体,就挥之不去,一直缠绕着你,看你中招了吗?
1、湿气在脾胃:大便不成形、糖稀或便秘
2、湿气在肝胆:经常口干、口苦、口臭
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3、湿气在肺部:痰多胸闷、睡觉打呼噜
4、湿气在头部:头发油腻、经常脱发
5、湿气入皮下:肚子减不掉、大肚子
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二、你是“大湿人”吗?
伸出舌头,如果发现自己,舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满整个舌头,再观察自己的大便,大便不成形,很难冲干净或便秘。
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湿气重,除了环境的因素,直接原因就是缺乏运动。
平时身体沉重,四肢无力啥都不想干。
越来越懒,体内淤积的湿气越来越多。
慢慢的身体就虚胖、浮肿、四肢沉重、睡不醒、出油、掉头发等等。
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三、拍打大鱼际,去除湿气
位置:大鱼际位于大拇指根部,明显突起的那个地方,就是大鱼际。
体内湿气重的人,大鱼际会出现青色,坚持多拍大鱼际,排出体内湿气。
四、湿气入体,膳食调理,要去湿,先健脾
1、饮食健脾
脾最忌胀和冷,吃饭不要胡吃海喝,不能吃冰冷的食物。多吃山药、薏米等健脾的食物。
2、运动健脾
每天早晚推腹2次,每次10分钟,不仅能加速肠胃蠕动,润肠通便,还可以健脾养胃。
3、水中人参
健脾最厉害的是芡实,芡实长在水里,被誉为水中人参。
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4、《本草纲目》记载:薏仁能健脾益胃,去除湿气。
配合茯苓、芡实、栀子、赤小豆等,组成赤小豆薏仁茶,9种食材,缺一不可。
如果嫌麻烦,可以直接喝茶,每次取1袋,加入300ml热水冲泡,每天泡水喝,赶走湿气。

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