每个人身上都有的祛湿“开关”,知道这几个的都是养生达人

很多人会有这样的感觉:怎么睡都睡不醒,头发、脸上很容易出油,大便黏腻总像排不干净,没有胃口,还比较胖……一张嘴看舌象,会发现舌苔很白,舌头两侧还有齿痕,这个就是典型的体内湿气重的表现!
每个人身上都有的祛湿“开关”,知道这几个的都是养生达人
难受的便秘
千万不要小看湿气重,它会对我们身体的各个部分,有句古话叫“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。
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补品多如牛毛
中医认为,脾健,湿自化。所以祛湿重在健脾,我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”,来健脾祛湿气。
祛湿化痰开关
调脾胃气机,祛湿化痰
功效:对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的主要穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
每个人身上都有的祛湿“开关”,知道这几个的都是养生达人
取穴:丰隆穴,小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。
利湿健脾开关
和胃健脾、降逆利水
功效:任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调治。
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取穴:中脘穴,在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。方法:用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。
调脾化湿开关
调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效:足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
每个人身上都有的祛湿“开关”,知道这几个的都是养生达人
取穴:足三里,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。方法:用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟,至局部有酸胀感为佳。
泄湿排热开关
清热利湿、调大肠气血
功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
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取穴:曲池穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。方法:用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟,也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。
以上这些方法有助于缓解湿气、湿热、湿邪等引起的一系列并发症,做法可供参考。

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