日本研究发现:这个“动作”能让你更长寿,很多人却要“矜持”!

谈起长寿之道,大家或许想到的是不抽烟、不喝酒、多运动、多素少荤。然而,有些长寿老人的生活方式却一塌糊涂,甚至一些人抽了一辈子烟、喝了一辈子酒,却依然长命百岁。这又是为什么呢?据有关调查研究发现,那些长命百岁的老人们或许有着不同的生活习惯,但是他们大多有一个共性,那就是“心态好”!

事实上,保持良好的心态才是最好的长寿之道,这不,日本就进行过多项研究表明,有一个动作不仅对心态好,还对健康好,有益于长寿,下面我们就一起来看看吧!

日本研究发现:这个“动作”能让你更长寿,很多人却要“矜持”!

日本研究发现:这个“动作”能让你更长寿,很多人却要“矜持”!

俗话说得好“笑一笑十年少”,我国古人真是太有智慧了,一句俗语中却透露着养生长寿之道。

日本的多项研究表明,开怀大笑相当于有氧运动,人在大笑时,腹肌及人体的多处肌肉都会参加运动,身体所消耗的热量会提高20%,对健康有着各种各样的好处。

日本东京大学的近藤准教授对2万名65岁的老人进行调查研究发现,笑能够降低心血管疾病的风险,不常笑的人相对于那些爱笑的人来说,中风的风险要高1.6倍,患心肌梗塞的风险是1.2倍。

疾病风险的降低,自然就意味着长寿的几率更大,生活质量也更高!

日本研究发现:这个“动作”能让你更长寿,很多人却要“矜持”!

常笑至少还有以下5种好处!

1、促进积极乐观的心态

良好的心态是长寿的“法宝”,而经常开怀大笑有益于帮助人缓解心理压力,消灭抑郁、悲伤等不良情绪,从而使人保持积极乐观的心态。

2、促进消化

人在欢笑的时候,身体的血液循环会得到加速,同时还会促进身体的新陈代谢,再加上许多肌肉参与活动,因此欢笑能够促进消化。

日本研究发现:这个“动作”能让你更长寿,很多人却要“矜持”!

3、预防糖尿病

据最新的研究结果表明,糖尿病人若是经常笑口常开,那么其血糖水平也会得到一定程度的下降,欢笑有预防糖尿病的效果。

4、清肺养肺

中医言“笑能宣肺”,人在欢笑时,肺部会不自觉的进入深呼吸状态,从而有助于清洁肺部毒素,达到增加肺活量的效果。

5、抗癌防癌

据美国神经免疫学的最新研究结果表明,当一个人在欢笑的时候,体内产生的吞噬细胞会得到明显的增加,这些吞噬细胞会参与消灭肿瘤细胞,有抗癌防癌的效果。

日本研究发现:这个“动作”能让你更长寿,很多人却要“矜持”!

笑这个动作,对人的身心都有莫大的帮助,是健康长寿的“法宝”!然而,因为亚洲文化比较讲究“含蓄”,所以很多人都比较喜欢矜持,不愿意笑,甚至认为笑是不成体统、没有规矩的行为。

事实上,人活一世,无需太过讲究,有句话说得好“人活着最重要的是开心”,所以,在平时大家不妨多笑笑!

那么,你是一个爱笑的人吗?不妨在下方评论区留言吧!

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