对身体最好的几种食物,补血养气、排毒减肥,淡斑祛皱,早吃早好

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豌豆
豌豆中富含人体需求的各种营养素,其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力,增强人体对各种疾病的抵抗预防能力,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。豌豆中的粗纤维可以促进肠道蠕动,从而可以维持排便清洁结肠,具有排毒抗衰,疏通血管。豌豆含有的铜元素以及铬元素较多,铜元素对人体造血功能有很大的好处,对脑部发育以及智力发育也有积极作用。
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大豆
大豆能促进脾胃的消化功能,还有一定的美容、抗衰老作用,能提高血红细胞数量,可以补血,也能减缓解人类的贫血,有效地改善皮肤衰老,美容美颜、保护心脏等作用。有淡斑、降血脂和美容肌肤等多种功能。
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桂圆
桂圆是一种常见的水果,因为里面含有丰富的葡萄糖和维生素等营养成分,所以补血的效果也非常显著。女性朋友在经期多吃点桂圆,不仅能调理气血不足,起到缓解痛经的功效,还能抑制黑色素形成,起到淡斑去皱的功效。
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百香果
百香果含有维生素和丰富的矿物质可以淡化皱纹、抗衰老和促进肌肤细胞新生。女性不想满脸褶皱,不妨多吃百香果,可以改善气色,淡化皱纹,更显年轻了。

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