洗澡5不要,泡脚3不该!冬季养生,从细节做起

陈爷爷,被诊断为糖尿病已经10多年了。冬天来了。陈爷爷泡温水脚,不小心泡了几个水泡,只要涂一点药,就不再管了,水泡不会好,溃疡,伤口变大,现在才去医院接受治疗。
原来陈爷爷最近血糖控制不好,有神经病的糖尿病患者,疼痛也很迟钝,伤口不愈合的情况很多。
洗澡5不要,泡脚3不该!冬季养生,从细节做起
冬天是隐藏精气的时期,适合补充。那除了注意饮食外,还要注意冬天的养生,还要注意洗澡5不要,泡脚3不该从细节开始!接下来,聊了一会儿。
洗澡5不要
(1)不要让水温太高:最好让水温接近体温。水温太高,皮肤血管膨胀,容易引起心肌缺血缺氧,特别是老年人心脑血管疾病。
(2)不要洗澡太多:一周洗一两次就可以了。油是保护皮肤的天然护肤霜,洗澡太勤的话会洗掉脂肪。皮肤长时间干燥容易引起皮肤瘙痒,降低皮肤抵抗力!
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(3)洗澡注意的三个部位不能洗得太紧。身体的这三个部位太干净,反而容易生病。第一,耳朵:把耳朵屎拿出来太干净,就像清除保护线一样。经常掏耳朵容易发炎。第二,鼻子,鼻腔有自己的清洁能力,不能太频繁,用力清洁。要防止破坏黏膜或引起细菌等炎症感染。第三,肚脐:太干净,热量释放得快,胃肠功能会受损。抠肚脐的力量太大,容易伤到肚脐脆弱的皮肤,引起炎症。
(4)刚吃完饭,不要马上洗澡。最好在饭后两个小时内做。当主食吃饱时,血液会流向消化道,因此有助于消化吸收。例如,立即洗澡不仅会影响血流,不利于食物的消化吸收,还会引起恶心、呕吐等消化道不适。
(5)洗澡不要太粗心,严格防止摔跤。一般最好使用防滑拖鞋、防滑垫。
泡脚3不该
(1)泡脚时间不能太长。最好是15分钟到30分钟,浸泡脚后身体出一点汗。时间太长,身体消耗太多,反而伤了身体。
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(2)脚温度不能太高。37 ~ 40为宜,容易破坏皮脂膜,皮肤干燥易开裂。
(3)特殊人群不能泡脚。糖尿病患者对疼痛迟钝,烫伤后很难感染。静脉血栓患者会加重血液沉积。此外,孕妇、高血压患者都要慎重地泡脚。不准洗澡,不准泡脚三!冬季养生,从细节开始
结语
凛冽的冬天,是适合滋补的季节。特别要注意肩颈、背部、足部的保温。足部是机体的三个阳经和三个阴茎的终点,泡脚可以刺激经络,达到温阳的目的。在生活中,我们养生的时候要注意细节,少努力,取得两倍的效果!

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