女人要想身材婀娜多姿,不妨多吃三种水果,还美容养颜

女人要想身材婀娜多姿,不妨多吃三种水果,还美容养颜。
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释迦果
释迦果是中国台湾特产的优质水果,口感鲜嫩,营养价值极高,还含有丰富的微量元素钙,是一种非常好的补钙食材,还含有大量碳水化合物和一些葡萄糖,可以缓解情绪和镇静神经。此外,释迦果含有丰富的维生素C,有助于美白肌肤。
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西瓜
夏天最令人兴奋的事情是狼吞虎咽地吃西瓜,就西瓜的营养价值而言,虽然西瓜不是水果之王,但它们的销量是最好的,被称为“瓜类之王”。这种热卖水果引起了很多议论,有人说西瓜热量高,有人说西瓜血糖指数高。什么人不能吃西瓜?就西瓜卡路里而言,每100克西瓜的卡路里是31千卡,脂肪是0.1克,看看这些热量数据,并不是很高,另外西瓜含92?分,减肥的人适量地吃没有问题。
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火龙果
火龙果营养丰富,富含膳食纤维和多种维生素,具有解毒功效,尤其是重金属中毒,能排出体内毒素,预防结直肠癌。火龙果也是一种低热量低脂肪的水果。平时多吃点也能防止“三高”,减轻体重。它所含的花青素也能加速人体皮肤的再生和新陈代谢,并能淡化色斑,平时食用后美白效果尤为明显。

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