适合给宝宝添加在辅食中的食物 营养高不易过敏

  【六一儿童网导读】宝妈要学习如何给宝宝制作营养的辅食,这样宝宝长得更健康。其实宝宝在6个月后母乳中的铁已经基本被消耗光了,这时候宝妈要适当的给宝宝添加一些强铁化米粉,等宝宝适应了米粉后,就可以在米粉中加入蔬菜泥、水果泥、肉泥等,均衡的营养宝宝才能更健康的成长。

适合给宝宝添加在辅食中的食物 营养高不易过敏

  今天为各位宝妈收集整理了5种特别适合添加在宝宝辅食中的蔬菜,既容易消化营养价值相对其他事物也比较高,宝宝常吃身体棒。

  一、南瓜

  南瓜含有中含有丰富的果胶,吸附性很好能够调节肠胃的吸收速率,且够加快肠胃食物的排空,还可以保护宝宝肠胃黏膜面受刺激,而且南瓜中的胡萝卜素被人体吸收后,会转化成维生素A,能增强宝宝免疫力,促进宝宝生长发育,营养高,还不易过敏。

  推荐辅食:南瓜泥(6个月宝宝)

  1.取一小块南瓜,将南瓜洗净去皮和瓜瓤,切成薄片装入碗中,隔水上锅把南瓜蒸熟,然后用勺子碾成泥,就可喂给宝宝吃了

  2.给宝宝吃的南瓜最好选用老南瓜,不仅营养,味道也会比较甜。(我以前每次只卖5毛钱的南瓜,洗干净去皮切小块,蒸饭的时候放进去一起蒸,然后再弄给宝宝吃,节省时间也很方便,还不用多煮一次,嘿嘿)

  二、西红柿

  西红柿中含有大量的维生素和矿物质,能够帮助宝宝开胃补充营养,不容易过敏,还能增强宝宝免疫力,秋冬季节正是积食感冒咳嗽的多发季节,吃些西红柿还能预防感冒和便秘,还能减少呼吸道疾病的发生。

  辅食推荐:西红柿泥(6个月宝宝)

  1.将西红柿洗净后,在西红柿顶部划开一个十字口,再把西红柿放入沸水中煮1分钟后,捞起来凉温一些撕去西红柿的外皮,然后再把西红柿切小块;

  2.热锅不加油直接加入一点清水,再把西红柿倒入锅中翻炒出汁,就可以个宝宝吃了;如果家里有辅食机的可以直接放入辅食机中搅碎成泥也可以。等宝宝学会吃辅食了,还可以加在米粉里面搅拌均匀就可食用了哟。

  三、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素A,能够预防宝宝夜盲症,而且宝宝肠胃系统比较弱,尤其是在刚开始添加辅食的时候特别容易出现,消化不良或者腹泻等症状,吃些胡萝卜能够保护宝宝的肠胃,还能防止宝宝腹泻。更重要的是胡萝卜带有清甜的味道,作为宝宝辅食的搭档宝宝也会更容易接受一些,营养高,还不易过敏。

  辅食推荐:胡萝卜泥(6个月宝宝)

  1.将胡萝卜用清水冲洗干净,再拿一盐倒在胡萝卜的表面来搓洗几遍,然后再冲洗几遍就可以切成片状,把胡萝卜装入容器中隔水上锅蒸熟,接着放入辅食机中,加入适量的清水搅碎成泥,

  2.然后再用过滤网过滤掉渣就可以给宝宝吃了,胡萝卜皮含有丰富的胡萝卜,宝妈可不要以为不干净就不给宝宝吃哦。

  四、土豆

  土豆中含有大量的淀粉和蛋白质,很容易让人觉得饱腹感,还能增强宝宝体质,土豆辅食也是宝宝最初添加辅食不错的选择,而且营养高容易消化,还不易过敏,也不会给宝宝的肠胃增加负担。还有数据表明常吃土豆有助于宝宝智力发展,让宝宝变得更聪明。

  推荐辅食:土豆泥(6个月宝宝)

  1.将土豆洗净去皮切成薄片,用清水过一次装入容器中,土豆好过一次水是为了防止氧化变黑,再隔水上锅蒸熟,用筷子能轻易刺穿就代表熟透了

  2.接着将煮熟的土豆碾成泥,对上适量的温开水搅拌均匀就可以给宝宝食用了,土豆吃起来比较干,宝妈在喂的时候尽量弄得稀一些,稍喂一点这样宝宝不会噎着。

  ​五、绿叶蔬菜(菠菜、油菜、小白菜等等)

  绿叶蔬菜含有丰富的维生素和多种营养元素,能够促进宝宝生长发育,帮助宝宝调理肠胃,同时也容易被宝宝消化和吸收,食材常见也不容易过敏。

  推荐辅食:菠菜泥(6个月宝宝)

  1.将菠菜的烂叶出来干净,再把菠菜清洗干净,菠菜叶上会有泥沙残留,最好泡下水,接着烧一锅开水将菠菜放入锅中焯熟,菠菜焯水可以去除部分草酸,就不会影响钙吸收了

  2.然后再把煮熟的菠菜放入辅食机中搅碎成泥,再用过滤网过滤掉渣就可以给宝宝吃了;如果家里没有辅食机中的,宝妈可以摘取菠菜的叶子,放入锅中焯熟,在用汤匙碾碎即可

  以上介绍的5种食物,先用我介绍的做法先做成泥,再加入冲泡好的米粉里搅拌均匀即可给宝宝食用,这些食物都适合添加在宝宝的辅食中,也适合直接做成泥给宝宝吃,既容易消化吸收,营养价值相对其他事物也比较高,还不容易过敏,宝宝常吃身体棒棒。

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