宝宝贪玩不睡觉怎么办?告诉你这些倒床就能睡着的秘密

  【六一儿童网导读】现在科学表明,睡眠会对记忆产生良好的作用,能把白天的记忆进一步加强,有的还可以把信息条理化,甚至对重大的科学研究给予新的启迪。让孩子有充足的睡眠有利于孩子生长发育,这和儿童必需的睡眠时间有关,有关睡眠时间的长短问题,随年龄的增长而有所不同。未满月的新生儿除了吃奶外,几乎全部时间都处在睡眠或半眠状态。出生后三个月要睡14个小时左右或更多,6个月~1岁要睡13个小时左右,2~3岁要睡12个小时。可见睡眠充足对孩子有多么重要。

宝宝贪玩不睡觉怎么办?告诉你这些倒床就能睡着的秘密

  睡前十几分钟上床

  在睡觉前的十几分钟,进入孩子的房间,收拾一下,拉上窗帘,把光线调暗一些,把他的玩具放在床上。用故事书里的角色语气把孩子吸引过来,用轻缓柔和的语气给他讲故事,让孩子慢慢产生困意。

  制定一个睡眠时间,每天在固定的时间哄孩子入睡,这样使他养成这种习惯,就算是有家里有亲戚朋友来串门也要让他早些睡。

  父母以身作则

  孩子贪玩不肯睡很大部分原因是父母喜欢晚睡,这个时候为了孩子的睡眠质量,父母就应该以身作则,到了孩子睡眠的时间,家长就应该配合做好睡前的准备工作,父母作为榜样就应该早些睡。

  儿童身高与遗传、营养、运动等诸多因素有关以外,还与生长激素的分泌有重要关系,生长激素分泌过少,势必会影响长高。为了孩子的身高,家长们就要引起重视,早些入睡。

  创造良好的睡眠环境

  睡前半小时不要陪孩子玩游戏,尽量给孩子一个舒适的环境,让孩子的大脑得到放松,可以给正在播放的电视声音调小一点,或者对他说这集动画片看完就该睡觉了,问问孩子今天晚上想听什么故事,给那些能带动孩子兴奋感的玩具收起来。

  注意:孩子睡着后一定要熄灯,晚上经常处于光照环境下的婴儿,钙的吸收要降低25%左右,钙的缺失不利于孩子的生长发育。婴儿时期生长迅速,这个时候若经常穿厚衣服睡觉,会影响婴儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上影响身体发育。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 787 字。

转载请注明: 宝宝贪玩不睡觉怎么办?告诉你这些倒床就能睡着的秘密 - 楠木轩