儿科大夫:带娃早餐别乱吃,日常多吃1物,脾胃慢慢变好

现在的年轻父母带孩子,已经没有老一辈那么谨慎了,特别体现在孩子饮食上。年轻的父母认为孩子不能养得那么娇气,孩子3岁可以吃大人饭之后,对饮食上的要求就没有那么高了,所以给孩子准备的食物,也没有像刚刚吃辅食的时候那么细心了。
但是,6岁之前的孩子,脾胃还处于发育阶段,还是比较敏感和脆弱的,一旦饮食上吃不对,就会一直影响孩子的发育,导致孩子体质变差,经常生病。
儿科大夫:带娃早餐别乱吃,日常多吃1物,脾胃慢慢变好
同事王姐家4岁的强强,自从上了幼儿园后,每天早餐都喜欢去外面吃,而且特别喜欢吃那种刚刚炸出来的油糍。最近,王姐发现孩子的身体越来越虚弱,经常生病,而且2年了个子也没见长多少。就在上周,强强还突然发起了高烧,上吐下泻,把孩子送去医院后,经过检查,医生告诉李姐,孩子脾胃积食很严重,而且小小年纪的强强已经出现了“肠胃坏死”的情况。
原来,罪魁祸首竟是强强每天吃的早餐——油糍。医生告诉王姐,这样的食物,大人经常吃脾胃都会受不住,别说年纪那么小的孩子了,里面的油脂和添加剂含量很高,容易增加孩子脾胃的运化负担。早餐经常这样吃,时间久了就会损伤脾胃。
儿科大夫:带娃早餐别乱吃,日常多吃1物,脾胃慢慢变好
一、儿科大夫:带娃早餐别乱吃,易积食还难长高
1、高温油炸的食物不适合孩子经常吃
早餐中油炸食物的身影常常可以看见,如:油团、油条、油糍等,一些父母因为早上没有充足的时间准备早餐,就直接在送孩子上学的路上给孩子直接在外面吃。油炸类的早餐,没啥营养,同时含有大量的油脂和添加剂,对孩子脾胃的影响比较大。
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2、吃前一天剩下的饭菜
晚餐吃剩下的饭菜不能拿来给孩子当早餐,久不久吃一次还行,但是经常这样吃,孩子的脾胃就会越来越虚弱。因为吃剩下的食物留过夜了,会滋生很多的细菌,损伤脾胃,出现积食、腹胀、腹痛的情况,影响身体对营养的吸收。
儿科大夫:带娃早餐别乱吃,日常多吃1物,脾胃慢慢变好
3、把小零食当成早餐
有些父母日常会给孩子准备一些预防肚子饿的小零食,如:小饼干、小面包之类的。有些孩子早餐不想吃早餐,就会直接吃这些食物替代早餐。这类的食物里面添加了很多的添加剂,没啥营养的同时,还会增加脾胃的负担,容易积食脾虚,影响发育。
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二、孩子积食脾胃影响大,这些“异常”无处藏
(1)吃饭困难,胃口不好
脾虚积食的孩子,最明显的表现就是食欲突然变不好,表现为厌食、挑食,因为脾胃运化下降了,食物堆积在肠胃里面,所以会变得不想吃东西,胃口很不好。
(2)舌苔变厚,口气难闻
当身体不舒服或者出现了问题时,医生一看舌苔就能发现猫腻。家长平时可以多多观察孩子的舌苔。当发现孩子舌苔突然变厚了,而且口腔里面总是能闻到很难闻的气味,就是孩子积食脾虚了。
(3)脾气大,常哭闹
孩子积食了,肚子就会不舒服,影响情绪,这个时候孩子就会变得容易发脾气,经常哭闹。
(4)睡不好,没精神
积食的孩子,因为肚子不舒服,就会影响正常的睡眠,晚上睡觉时经常翻来覆去,白天提不起精神。
三、孩子积食脾虚了,如何调整比较好
1、消食健脾,多喝健脾消食饮
孩子如果脾胃一直不是很好,还经常积食,做父母的要帮助孩子在饮食上有所节制,尽量避免吃那些难消化、油腻的食物,但是切记不可乱给孩子滋补身体,免得导致营养过剩,增加脾胃的负担,让积食更严重。父母首先应该做的,就是先帮助孩子清理积食,平时可以给孩子和一些内金红果饮之类的消食水,里面含有的沙棘、山药、山楂、鸡内金和麦芽等食材都是经过科学配比的,可以帮助孩子清理积食,强健脾胃,提高脾胃的抵抗力。
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2、坚持适量的运动
适量的运动有助于身体健康,加强身体素质,同时还可以帮助孩子促进肠胃的蠕动,提高身体的新陈代谢,改善积食的情况。
3、坚持按摩
一些简单的按摩,是可以帮助孩子促进脾胃消化的,如:揉腹和捏脊,但是切记在实施的过程中不可过于用力,以免损伤孩子的健康。

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