湿气重,让腰围越来越粗!吃“3绿1黄”,排湿减重,一周见效

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一、湿气重的表现

1、头脑昏沉

当体内湿气很重的时候,时常会感觉到头重脚轻,脑袋昏昏沉沉的,就算是睡眠时间足够,也还是打不起精神来,并且脸色也十分的灰暗。

2、腰围变粗

湿气也就是水汽,进入人体之后无法排出去,累积在各个部位,就会造成代谢物还有有害物质无法排出,水分也不能转换成体液,这就会让你的腰围还有腿围等开始变粗,变得浮肿,手一掐凹陷进去还要好一会儿才恢复。

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3、有口臭

湿气重的人早上起来口气特别的严重,并且舌苔也会变得很厚,舌头边缘还会出现锯齿状。

4、大便粘稠

在上大号的时候,湿气重的人一般是大便无法成形的,并且会很难冲走,常常要用2、3次水箱里面的水。这是因为湿气重的人更偏好重口和辛辣食物而造成的。

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二、腰部燃脂排毒汤

想要预防腰围越来越粗,就必须先清洗囤积在体内的老废物质和毒素,让身体脂肪能够燃烧。小编这里给大家介绍一款腰部燃脂排毒汤。此排毒汤包含了可以排除体内多余水分与老废物质、改善痰湿的食材,以及能够改善「气虚」的补气食材。

1、食材

魔芋丝

山药

海带丝

滑菇

小鱼干

酱油

2、做法

海带丝泡水会膨胀,所以请先在稍微剪断,然后和指示分量的水一起放进锅中。

先用手拔掉小鱼干的头和内脏,然后将背部放入碗中,浸泡10分钟。

用水洗净山药后去皮并切成粗条状。

魔芋丝先过水,然后用流水冲凉并切成方便食用的长度。

锅子放在炉上用中火煮沸,再加入鱼干、山药和魔芋丝及用流水洗净的滑菇,盖上锅盖煮10分钟。

加入调味料如果有杂质浮上来就捞掉。加入酱油、酒再煮沸一次。

完成:如果味道太淡,就加一点盐。喝剩的汤请放入冰箱冷藏。

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三、吃“3绿1黄”,排湿减重

1、荷叶

荷叶有利尿散结的作用,能够加快水分的排泄,帮助毒素更快的被清除出来,有非常好的消水肿的功效。常常用它来泡水,小腹会变瘦,还有消除口臭的效果!

2、冬瓜

冬瓜能够加快机体的代谢速度,帮助垃圾的排泄,还有很好的降血压血脂的药用价值,在排湿减重的同时,保护身体不受疾病的侵害。

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3、蒲公英

它其实是可以用来做菜吃的,而用它的根来泡水则有很好的药用价值,可以降低它的寒性,起到杀菌消炎的作用,常喝可以排湿减重,清除掉体内的肚脐。

4、玉米须

玉米须在中药中被称为“龙须”,有降三高的作用,还能够消脂减肥,让小腹变瘦,并且它凉血的作用能够去除体内的湿热,让口气更加清新。它还有促进胆汁排泄的功能,对于肝炎也有很好的调理作用,是不可多得的养生佳品。

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