柠檬的功效 多吃这种水果改善肤质

  柠檬是很常见的一种水果,因为它本身的味道非常酸,所以人们基本都不会直接食用,常吃柠檬能够为人体带来很多的功效,它还可以为身体补充营养,柠檬的吃法非常多,除了直接食用,还能够做成甜品,吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  柠檬的功效

  1、生津解暑开胃

  大家不要看柠檬吃起起来味酸、微苦,不可以和其他的水果一样生吃鲜食,不过柠檬的皮富含芳香挥发成分,这样能够起到生津解暑,开胃醒脾的效果。尤其是在暑湿较重的时候,很多人神疲乏力,人们如果长时间工作或学习之后往往胃口不佳,这个时还可以吃柠檬改善。

柠檬的功效 多吃这种水果改善肤质

  2、预防心血管疾病

  在柠檬当中含有丰富的维生素C和维生素P,这些营养物质,到了身体中会增强血管弹性和韧性,所以常吃柠檬可以预防和治疗高血压等疾病。近几年来有一些国外的研究发现,青柠檬当中含有一种近似胰岛素的成分,这样就能够使使异常的血糖值降低。

  3、清热化痰

  柠檬袪痰的效果非常好。柠檬皮的袪痰功效可以说是比柑橘还强。如果说人们在饮食方面不注意,那么身体中的内湿和自然气候的外湿会相互感应,湿浊郁积日久非常有可能会生痰。所以大家在痰多,咽喉不适的时候,将柠檬汁加温水和少量食盐能够改善症状。

  4、抗菌消炎

  柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

  5、美容纤体

  柠檬中含有丰富的柠檬酸,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。

  柠檬的吃法

  玫瑰花青柠檬饮

  原材料:玫瑰,青柠檬,纯蜂蜜

柠檬的功效 多吃这种水果改善肤质

  作法

  1.玫瑰自来水冲一下,控干水份,青柠檬切成片。

  2.把清洗的玫瑰放茶具内,倒进1000ml沸水,焖三分钟,再放干柠檬片焖三分钟。

  柠檬鸡

  原材料:鸡脯肉300克,小麦面粉100克,细干淀粉30克,鲜青柠檬250克,西红柿100克,萝卜500克,蜜樱桃4粒,姜,葱,香莱各适当,白砂糖30克,川盐,米酒,发孝粉,白胡椒粉,酸菜鱼火锅,淀粉和面粉,油脂精炼,化动物油各适当

  作法

  1.鸡脯肉清洗,切发展8公分、截面0.6公分的条,入碗,用川盐、米酒、白胡椒粉、姜、葱码味;青柠檬(一半)取汁;取碗一个,放进小麦面粉、细干淀粉、川盐、白胡椒粉、生鸡蛋、化动物油等调为粘稠备用。

  2.用萝卜雕刻成一只公鸡,作鸣叫声状;剩下的青柠檬、西红柿清洗,切割成月牙形片。

柠檬的功效 多吃这种水果改善肤质

  3.取园盘1个,将公鸡头房屋朝向盘里摆在菜盘的一边,园盘四周用青柠檬、西红柿、香莱、大樱桃围边。

  4.锅置火上,放油脂精炼烧至五成热时,将鸡条放进面浆内,匀称地裹上一层后,下锅炸至定型捞起来,齐整地堆积在菜盘正中间。

  5.锅置火上,掺酸菜鱼火锅,放川盐、白砂糖、柠檬水等烧滚后,用淀粉和面粉勾薄芡烧至炒糖色,舀入味碟中,与柠檬鸡另外入席蘸食就可以。

  青柠檬大拌菜

  原材料:青柠檬一个,红萝卜一根,紫洋葱全头,丝瓜一根,青椒3根,白砂糖20克,植物油,福清适当

  作法

  1.将青柠檬表层的淡黄色外皮用擦子擦下;将擦下的青柠檬白屑放进糖中翻拌预留。

  2.将擦下去白屑的青柠檬压用刀刨成两截,用专用工具榨取出柠檬水;将柠檬水倒进白屑白砂糖中,混和搅拌均匀预留。

  3.蔬菜水果清洗沥干水份切成细丝;将切完的蔬菜水果丝放进拌和盆里,倒进少量植物油。

  4.用筷子拌和,使植物油匀称包囊住每一根菜丝;倒进甜酸柠檬糖汁,翻拌;最终添加少量福清调料,制做进行。

  柠檬的禁忌

  ①不能过量食用柠檬水,因为柠檬酸性重,如果过量食用会对胃造成伤害,一般成年人每天不要超过500ml就可以。

柠檬的功效 多吃这种水果改善肤质

  ②空腹不能喝柠檬水,如果空腹喝柠檬水,那么柠檬酸会刺激胃部,导致胃酸过多导致胃部不适。

  ③柠檬水的浓度不能太高,柠檬水不是越酸就越,酸度越高反而会对肠胃造成伤害,而在喝柠檬水的时候可以搭配加入蜂蜜一起中和酸度,这样喝起来口感更好。

  ④有胃病的人不能吃柠檬,柠檬对于有胃病的人来说特别敏感,对这一类人会造成胃酸过多,最后加重胃病的发生。

  结语:上文已经为大家介绍了柠檬的功效,我们现在对柠檬应该有了一些了解,常吃柠檬可以为身体补充多种需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,大家在吃柠檬的时候可以将它做成自己喜欢的样子,吃柠檬也要知道它的禁忌。

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