新研究:戴假牙会导致营养不良,这7种后果60岁以上的老人要知道

随着年纪增长,身体机能都会下降,大多数老人会出现牙齿脱落,不得已而戴上假牙,以至于恢复正常的咀嚼功能,防止出现营养不良。然而,研究发现,戴假牙或会导致营养不良,这到底是怎么回事,可以具体来看一看其原因以及解决方法。

新研究:戴假牙会导致营养不良,这7种后果60岁以上的老人要知道
《口腔修复学杂志》:戴假牙或会导致营养不良

《口腔修复学杂志》刊登了一篇文章,研究人员认为假牙跟真牙的咀嚼效率不一样,戴上假牙后可能会影响饮食习惯。这个美国研究团队,把1万多名患者的牙科记录以及实验室数据做对比,尤其是营养不良的标志物。

研究团队罗列了检查项目有甲状腺和血脂检查,还有基本代谢情况以及全血细胞计数,把戴假牙前2年和后2年的实验结果做对比。结果显示:戴假牙的人群2年内体内的营养虽然在正常范围内,但还是呈现滑铁卢的趋势,不戴假牙的人群没有出现此现象。

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营养不良会有什么影响?

据统计数据显示,有6成60岁以上的老年人存在营养不良的现象,其中最缺乏的是维生素D、维生素E、钙质、镁以及锌这5大营养素。年纪不断的增加,体能却不断的下降,本来肌肉量已经逐渐流失,加上营养不良,会引发各种健康问题。

1、影响心脏功能

营养不良问题一直拖着不管,又或是重度营养不良可造成心肌损伤,降低心功能,诱发低血压。

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2、损害呼吸功能

营养不良者体内缺乏蛋白质,蛋白质不足达到一定程度时,可影响呼吸肌结构以及功能,而且增加肺部感染风险。

3、影响认知

长时间饥饿易造成焦虑和抑郁,损害精神状态。尤其是体内缺乏维生素C、E、B9、 B6以及B12等可损害大脑生理功能,影响认知,增加患认知功能障碍风险。

4、降低免疫力

营养不良可影响免疫系统,降低抵抗力,影响伤口愈合速度。

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5、损害胃肠道功能

营养不良可减少小肠吸收面积,消化液分泌量也有所减少,同时也易造成腹泻以及肠道菌群发生紊乱,阻碍消化和吸收功能,使得营养不良问题进一步加剧,从而出现恶性循环。

6、损害肾脏功能

营养不良可减弱肾功能,无法排出体内多余的水分和代谢废物以及毒素,从而导致机体水肿。

7、损害肌肉功能

营养不良可加快肌肉流失速度,降低肌肉力量,增加跌倒风险,提高死亡率。

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如何预防营养不良?

1、少量多餐原则

及时纠正挑食和偏食的坏习惯,做到饮食多样化,食物制作的细软一些,采取少量多餐原则。由于部分老年人出现牙齿缺损,胃肠道蠕动速度减慢,消化液分泌量减少,易出现早饱和食欲减退,导致营养缺乏,所以应根据老年人的口味来制作食物。

2、适当地参加户外活动

老年人每天应有一个小时以上的户外活动时间,如散步或骑自行车等,接受紫外线照射,能促进维生素D合成,有效预防骨质疏松。不过,运动量不能太大,以身体稍微出汗为好,控制好运动强度。

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家医君寄语

身体虚弱和体重下降的老年人应适当加餐,10点和16点分别加餐一次。养成主动喝水的习惯,尽量选择温开水。营养不良易造成肌肉萎缩,降低活动能力,因此应着重吃含优质蛋白质的食物,如蛋类、瘦肉和奶类等;身体允许的情况下可以做抗阻训练,能促进肌肉合成。


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