秋季给孩子吃点“苦头”,清新开胃,健脑益智,学习更勤奋

9月过的太快了,转眼秋分结束,冷空气降临,还有4天9月份就结束了!自从秋分后,温度下降孩子们的胃口也变得越来越小,26度的天气还伴随着6级大风,孩子们一点胃口也没有!温度突然下降,孩子们一定要戒掉冷饮,关掉空调,多穿衣服,多吃大鱼大肉保暖身体,这样才能拥有健康的身体迎接国庆7天小长假,让我们一起动起来,吃起来,开始国庆倒计时吧!

今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜,不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力,促进大脑发育,变得更加聪明。

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鸡蛋是生活中经常吃的食物,它含有丰富的营养价值,其中包含了大量的蛋白质,脂肪,维生素,铁元素,钙元素以及钾元素。孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质,其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快,长得更高,变得更加高大强壮。

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鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂,卵黄素以及DHA,对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用。孩子经常吃鸡蛋可以增长智力,提高记忆力,学习更加轻松。不仅对孩子大脑健康有益,而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程,起到健脑益智,延年益寿的作用。

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苦瓜是一种常见的蔬菜,虽然它的口感比较苦涩,但是含有丰富的营养物质,其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃,增进食欲的作用,还有非常好的健脾养胃的作用。因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁,所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果,对孩子的视力起到一定的保护作用。

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苦瓜是一种非常好的养生食物,不仅适合孩子吃,各个年龄段的人都可以经常吃。常吃苦瓜可以有效预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。女性吃苦瓜还可以滋润肌肤,让皮肤更加白嫩光滑,带起一定的镇静保湿作用,有效解除肌肤的烦躁。

9月还剩4天,孩子们减肥的计划都成功了嘛?中秋假期紧接着就是国庆长假了,孩子们准备好大长腿,小蛮腰迎接假期了嘛!还不赶紧动起来,篮球打起来,多吃清爽的减肥餐,一起瘦瘦瘦吧!

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