每天晚上坚持吃一碗,湿气没了,失眠也好了,女性想补血可以试试

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小米粥具有健脾益胃、调理脾胃虚弱保护胃气的作用,还能有效的减少刺激性药物对胃的伤害。
另外小米中含有的色氨酸有很好的安神和调节睡眠的作用,晚饭时喝一碗小米粥,对提高睡眠质量会很有帮助。
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香蕉中的营养素较为均衡,对于正常的膳食营养来说,每天吃两根香蕉,对于身体的营养补充是很有益处的,维生素C,B族维生素以及铁元素,在香蕉中都含有,对于缺铁性贫血的朋友,适量的吃点香蕉,也有益于血红蛋白的生成,有一定的辅助补血作用。
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健康搭配:
小米香蕉一起煮粥,可以补充丰富的营养物质,同时还可以起到健脾祛湿的作用,养胃安神祛湿促进生长发育,每天晚上坚持吃一碗,能清肠排毒,湿气没了,不失眠了,皮肤更加细腻光滑。
你喜欢吃吗?(图片来源于网络)

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