稳好血压,除了白开水,日常也可多喝4杯“茶”

大家好,很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键,那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

高血压对于我们来说都不陌生,高血压是导致心肌梗塞和脑中等疾病的危险因素。在我国,大约有50%以上的老年人都得了高血压,在年龄超过80岁的高龄老年人中,高血压的患病率更是接近到了90%.

稳好血压,除了白开水,日常也可多喝4杯“茶”

平时有关注血压的人大多数都知道,我国将血压超过140/90毫米汞柱时就判断为高血压,但人的血压是会不断波动的,事实上,高血压还分几个等级,而且正常人的血压标准并不是固定的,每个年龄段应该保持的血压标准也有一定区别。

理想血压:收缩压<120,舒张压<80

正常血压:收缩压<130,舒张压<85

正常高值:收缩压在130-139之间,舒张压在85-89之间

轻度高血压(1级):收缩压在140-159之间,舒张压在90-99之间

中度高血压(2级):收缩压在160-179之间,舒张压在100-109之间

重度高血压(3级):收缩压≥180,舒张压≥110

单纯收缩性的高血压:收缩压≥140,舒张压<90

稳好血压,除了白开水,日常也可多喝4杯“茶”

不同年龄的人对于血压的正常值也有差别,正常来说一个人的血压会根据年龄的增长而增高。对于老年人来说,更要注意不要过度降压,避免引起血压过低。对于51-55岁的中老年人来说,血压的正常值在134/84毫米汞柱左右;56-65岁的老年人的血压正常值在148/86毫米汞柱左右;对于65-79岁的老年高血压患者,首先可以将血压稳定在150/90毫米汞柱以下,如果心脑肾血管能够承受,就可以进一步将血压保持在140/90毫米汞柱以下;如果是年龄超过80岁的高血压患者,只要将血压控制在150/90毫米汞柱以下就可以了,不建议过度降压,这样可以保证脑血管的血液流量。

得了高血压,为了保持病情的稳定,一众病友也是拼了。生活上各种忌口,这也不吃,那也不喝,生活上的乐趣倒是没多少,但血压也没见得能降多少。其实得了高血压下面这些饮料不怕多喝。

稳好血压,除了白开水,日常也可多喝4杯“茶”

一、夏枯草茶

中医认为,夏枯草性寒、味苦辛,入肝经,中医在治疗高血压时通常会加入夏枯草用来降压,因为夏枯草可以疏肝解郁、清热散结,而中医认为高血压的病位在于肝,因此,治疗高血压也主要从肝开始治疗。

现代研究证明,夏枯草提取物中含有的夏枯草总皂苷具有明显降血压的作用,而且还有抗心律失常的作用。尤其是高血压患者伴有肝火旺盛时,可以试试用夏枯草煮水喝来辅助治疗高血压。

二、杜仲茶

杜仲是中医的传统药材,具有降血压、入肝补肾和益精气等功效,我国中医在很早以前就用杜仲来治疗高血压。

现代医学研究证明,杜仲含有的木脂素类化合物和黄酮类中的槲皮素、芦丁都具有降压作用。所以,杜仲除了具有传统的疗效之外,还可以帮助人体双向调节血压,高血压患者可以用它来降低血压,正常人还可以用它来预防高血压。

三、玉米须茶 

玉米须性平、味甘,它的利水渗湿效果比较明显,不仅可以用来降血压,还有利尿、养胃和止泻的作用,在临床上,玉米须常被用来治疗肾炎引起的浮肿和高血压。高血压患者通常都需要预防肾脏方面的并发症,用玉米须泡茶喝不仅可以降血压,还可以保护肾脏。

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四、野菊花茶

中医认为野菊花性微寒,味苦、辛,具有非常明显的清热败火功效,而且高血压患者适当喝野菊花茶还能够帮助降低血压。

根据现代药理实验表明,野菊花中含有刺槐素、苦味素、野菊花内脂、挥发油、维生素A和维生素B1等,具有明显的降血压作用。因此,高血压患者在平时可以适当饮用野菊花茶。

高血压患者平时一定要多测量血压,除了用药物控制血压外,还可以喝一些具有降压作用的茶饮来辅助降压。

今天推荐的3个关于尊重生命的词语分别是:1.问心无愧:道家理念指随性而为,反躬自问,没有对不起别人的地方。2.善始善终:做事情有好的开头,也有好的结尾。形容办事认真。3.不虚此生:这一生没有白白浪费。

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