女性发现自己怀孕后,这三件事做好了胎儿发育好,医生不会告诉你

怀孕是令人感到特别激动的一件事情,对于孕妈来讲在得知自己肚子里面有了一个小生命之后,就会特别的小心翼翼,并且会仔细观察胎儿发育的情况。

那么,怀孕之后孕妈又要怎么知道胎儿在腹中发育的好不好呢?一定程度上,很多孕妈在怀孕之后都特别关注宝宝在腹中发育的到底好不好,这个时候孕妈可以通过做一些检查来查看胎儿的情况。

女性发现自己怀孕后,这三件事做好了胎儿发育好,医生不会告诉你

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怀孕之后,孕妈可以通过这些了解胎儿的发育

怀孕之后,孕妈可以通过B超的检查来查看胎儿孕囊的增长速度,通过查看孕囊的增长来进行判断胎儿的发育是否良好。

胎儿到7周之后,胎儿的脑部、内脏、四肢等已经逐渐的开始发育,从曹云波方面可以听得到胎儿的心脏跳动,以确认胎儿的发育情况。

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胎儿到11周的时候,外在形态已经出具人的形状,这个时候已经可以判断出胎儿的头部、身体、四肢?这时候该通过超音波看到更为清晰的胎儿轮廓,并且孕妈可以通过检查看到胎儿在孕囊当中活动的情况。

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怀孕期间,孕妈做这三件事能促进胎儿的发育

1、摄入适当的脂肪

动物研究表明,食物当中缺乏大脑生长所需要的脂肪的动物,更有可能生出大脑较小的后代。

胎儿的大脑当中有60%是脂肪,所以在怀孕期间,孕妈应该是通过摄入适当的脂肪来补充胎儿的发育。

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-3是大脑发育所需要的最基本的脂肪酸之一,专家建议成年人每天摄入500毫克的脂肪类食物,能够更好的保障人体的健康。

而对于处于孕期当中的准妈妈们来讲,每天应该摄入的脂肪类食物要比500毫克多才能够保证胎儿的发育。在这方面,美国权威机构建议怀孕期间以及后期进行母乳喂养宝宝期间,女性每天最少摄入1000毫克的-3才能更有利于胎儿的发育。

为了获取足量的-3,怀孕期间孕妈可以多吃一些海产品的食物,也可以进行服用鱼油补充剂来补充-3。

同时,为了保证怀孕期间孕妈能够获取足量的营养,孕妈可以适当多吃一些坚果类、豆类、奶类、绿色蔬菜等食物。

但是一定程度上,孕妈妈也应该在怀孕期间保证食物的营养搭配,尽量进行少吃多餐,来补充孕妈在怀孕期间耗费的能量。

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2、开始一个兴趣爱好

有研究表明,孕妈妈脑部会比没有怀孕时的女性要小,这也就意味着孕妈在怀孕期间,行动力和记忆力方面要比普通的女性差一些。

但是孕妈在怀孕期间也是宝宝发育的关键时期,为了能够使宝宝更加健康顺利的发育,孕妈可以在怀孕期间多培养一些兴趣爱好,促进脑力的发挥,使宝宝也能够得到很好的发育。

有一些人在怀孕之后为了能够更好保护宝宝,就会辞职在家休息。虽然一定程度上能够使孕妈得到充分的休息,但是一直懒散也不应该是孕妈该有的生活状态。

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如果孕妈妈在怀孕期间有闲暇的时间,可以多进行培养兴趣爱好,除了每天能够让孕妈的行动力以及大脑动起来之外,也能够很好促进宝宝的发育。

例如孕妈在怀孕期间可以多听音乐、学习绘画、插画等,不仅可以使孕妈保持愉悦的心情,还能促进宝宝的大脑发育。

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3、适当的进行运动

怀孕早期,有些孕妈会因为担心影响胎儿的发育而不敢进行运动,其实一定程度上,女性在发现自己怀孕之后进行治疗的运动,也是对胎儿发育有一定促进作用。

在怀孕期间,孕妈妈可以每天抽取一个小时左右的时间来进行散步锻炼,在散步期间孕妈妈还可以和宝宝进行沟通,增进胎儿和妈妈的联系。

另外,孕妈在进行散步的时候,最好能够选择一些环境合宜的地方进行散步,同时在散步的时候不要走得过快,穿着不要过于紧绷,最好选择软底的运动鞋进行散步,避免因为散步发生不必要的事故。

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另外,怀孕期间进行游泳也是一项很好的锻炼身体的运动,游泳是可以增加支撑孕妈体重的力量,并且能够使孕妈身体得到很好的放松,能够有效的缓解孕妈的身体疲惫。

但是一定程度上,孕妈在进行运动的时候,需要选择一些较为轻松的运动,例如跳绳和奔跑都是不能选择的,避免因为运动造成流产。

同时孕妈在进行运动之前,也应该找医生进行详细的咨询,了解哪种运动更加适合自己的身体体质。

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孕妈在孕期应该注意的事情

1、防止宝宝出现畸形

怀孕前三个月的时候,是宝宝神经方面发育的关键时期,这个时候胎儿的主要内脏器官也开始进行发育,在这个时期,孕妈应该尽量避免一些不良的因素,例如远离一些充满烟、酒的环境。

而有关研究表明,孕妈需要在前三个月补充足量的叶酸促进胎儿的发育。因为叶酸对于神经系统的发育具有着重要的作用,并且能够有效地预防胎儿畸形。

如果孕妈在怀孕前三个月缺乏叶酸,最有可能导致胎儿神经管发育出现缺陷,增加畸形儿的发生率。

而在生活当中富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、动物肝脏等。

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2、注意饮食卫生

如果孕妈在怀孕期间吃到不干净的食物,就会很容易出现肚子痛,身体也会因此变得虚弱,严重的情况下会导致孕妈流产或早产。

所以在怀孕期间,孕妈要特别的注意自己的饮食卫生,不要吃到不干净的食物,同时要注意生活中不可以喝生水,吃饭前后要注意用清水洗手,不吃变质的食物,吃饭时应该使用消毒过的碗筷等。

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如果孕妈在怀孕期间出现经常腹泻的情况,应该及时的到医院进行就诊,避免出现流产的情况。

女性在发现自己怀孕之后,除了要做对胎儿发育有益的事情之外,也要注意进行保胎,避免因为不小心对宝宝造成重大伤害。

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