雨天孩子常吃绿色菜,黄金ABC,全面营养,提高免疫力,补脑护眼

今早的温度让人大吃一惊,竟然突破了个位数,最低温度只有8度干冷,还带着阴雨绵绵,像是真的进入到了冬天一样!天气一下子就降温了十几度,孩子们的抵抗力差动不动就感冒咳嗽,妈妈也跟着十分担心!正愁不知道怎么给孩子保暖身体,今天就来教大家几个小妙招!第一早晚上学多给孩子穿厚外套防风保暖,第二多给孩子做滋补暖身的食物,羊肉就是秋季保暖最好的选择,第三督促孩子多运动,运动可以让身体暖起来,不怕冷!赶紧带着孩子一起保暖吧!

今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米,不仅营养美味孩子爱吃,而且可以有效补钙补脑眼睛亮,提高免疫力,生病少防感冒!

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玉米是许多人都爱吃的食物,可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育,增强记忆力,促进新陈代谢,帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用,对孩子的眼睛非常好,可以有效预防视力下降,较少有害光线进入眼球,缓解眼干眼涩,视力模糊。

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玉米还是一种非常好的减肥食物,女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米,它含有的热量是非常低的,而且有很强的饱腹感,吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。常吃玉米对于冠心病,高血压,高血脂以及动脉粥样硬化都有一定的预防作用,有利健康养生。

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青椒中含有一定的钙元素,可以帮助孩子骨骼发育,青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食,增强食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质,能有效阻止异常细胞新陈代谢,从而抑制细胞癌变,预防癌症的发生,经常吃青椒,还可以提升孩子抵抗力,预防常见感冒,发烧的出现,有利孩子健康成长。

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最近真是季节交替的时候,气温变化非常大,也是感冒多发期,孩子们一不小心吹风就会咳嗽感冒,妈妈们赶紧给孩子保暖起来吧,多吃补气暖身的食物,整个秋季生病少,不再怕冷了哦!

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