人到中年不妨常吃3种食物,调经补血,润肤美容,肌肤细腻又光滑

大家好,我是健养小王医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
人到中年不妨常吃3种食物,调经补血,润肤美容,肌肤细腻又光滑
萝卜干炒腊肉
食材:腊肉、萝卜干、干辣椒、豆豉、白糖、青蒜。
做法:
1、用水泡萝卜。
2、把腊肉入锅加清水煮五分钟左右,去除皮上油污,清洗干净。
3、把腊肉入蒸锅蒸十分钟。晾凉,切片(厚度适中)。 切丁,干辣椒切段,青蒜切段。
4、放适量油下锅,中火,待油六七成热,放入辣椒、豆豉炒出香味。
5、腊肉翻炒,至出油。放入萝卜丁翻炒入味(记得加点水)。
6、放入青蒜炒一下,接着放少许酱油、少许白糖即可出锅
人到中年不妨常吃3种食物,调经补血,润肤美容,肌肤细腻又光滑
炸猪排
材料:猪排、蛋清、盐、白胡椒、黑胡椒、柠檬汁、面包糠
1、将猪排用刀背拍松,两面都均匀的撒一层细盐、一层白胡椒、一层黑胡椒,淋上几滴柠檬汁。
2、然后加入一个蛋清,将所有的大排都裹一遍,盖上保鲜膜,入冰箱冷藏1个小时
3、将大排从冰箱中取出,将大排两面拍上面包糠。
4、将平底锅烧热,倒上色拉油,油温烧至5成热时。
5、放入大排煎炸,煎至两面金黄即可。
人到中年不妨常吃3种食物,调经补血,润肤美容,肌肤细腻又光滑
辣炒鸡脆骨
材料:鸡脆骨 500克左右、辣椒、料酒、生抽、葱、姜、蒜、鸡精、盐、老抽;
做法:1.鸡脆骨先用盐、料酒、生抽腌半小时以上;
2.锅内下少许油烧热后下鸡脆骨炒至出香味盛出;
3.下姜、蒜炒香,下辣椒炒一会会;
4.加入鸡脆骨一起炒,可加少许老抽上色;加鸡精少许,翻炒出锅;

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