每天坚持吃3种食物,营养丰富,延缓衰老!每天坚持吃3种食物,营养丰富,延缓衰老!

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绿豆
体内湿气过重时应该通过合理的饮食进行调节,建议湿气过重的人适当进食一些绿豆。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。
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橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素,具有健脾顺气,润肺化痰的功效,剥开橘子皮,有一层白白的橘络,这层皮不要剥掉,就是这一层薄薄的橘络,它有化痰顺气的功效,橘子中还含有丰富的维生素C,可以消除自由基,防止和改善自由基对人体的伤害,可以起到美白、润肤、改善气色的作用。
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黄桃
黄桃是一种营养价值很高的水果,特别是对于女性朋友来说,含有丰富的膳食纤维,可以有效滋润肠道,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,预防皱纹。

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