女人想气色好,吃几种好食物,增加肠胃蠕动,减少便秘,美容养颜

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食疗养生少不了的是橙子 橙又名“黄果”、“金环”,分酸、甜两种。饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度,富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。

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食疗养生少不了的是红豆 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

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食疗养生少不了的是杏鲍菇 杏鲍菇是一种有杏仁味道的蘑菇种类,它跟鸡腿菇一样,块头都是蛮大的。杏鲍菇含有不少人体需要的营养物质,比如维生素和氨基酸等等,能够补充人体流失的营养;其次是含有丰富的膳食纤维,如果肠胃消化不好的人,平常可以吃些来促消化。

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