开学了,孩子比同学矮半头咋办?营养、睡眠、运动是长高的关键

据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道:这两天学校开学,有的家长说,一个寒假过了,孩子怎么一下子比同学矮半个头呢?家长们不免有些心急,到底要不要带孩子去医院看看?都说春天是长个子的好时节,这是真的吗?到该怎么做,孩子才能长得高?一起来听听专家怎么说。

开学了,孩子比同学矮半头咋办?营养、睡眠、运动是长高的关键

【孩子身高家长很关注 定期测骨龄很有必要】

2月23日上午,记者在南京市儿童医院看到,不少家长特地带孩子来监测生长发育速度。

医生表示,骨龄是衡量小朋友生长发育的一个重要指标,在有条件的情况下,定期给孩子监测骨龄很有必要。骨龄检查相对简单,大部分只需要拍摄x光线。

南京儿童医院儿童保健科生长发育门诊主任医师刘倩琦支招:青春发育前的孩子,建议半年不超过一年要来做一次检查;对于青春期的孩子,由于长得比较快一般建议三个月来检查一次。医生检查主要包括两个,一个是骨龄、一个是发育的检测。很多家长觉得孩子长得慢了。其实,长得慢也是有一些过程,孩子是半年长得慢还是一直长得慢。医生往往会根据孩子不同情况来判断。当然了,家长要是觉得孩子突然半年一年都长得慢了,是需要来一下医院的。

开学了,孩子比同学矮半头咋办?营养、睡眠、运动是长高的关键

【想要长得高 睡眠营养得保证】

为了孩子长高,不少家长绞尽脑汁。医生表示,孩子的身高70%由遗传因素决定,30%受饮食、营养和运动等后天因素影响。

刘倩琦说,首先是营养,要给孩子提供营养均衡的饮食。另外就是睡眠,对于大一点的孩子,希望能在十点前睡觉,对于三四岁的孩子、希望能够在九点前睡觉。因为生长激素是在深睡眠的一个小时以后分泌,也就是十一点左右分泌,另外是在凌晨四五点钟分泌的。

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【春夏是长高的黄金期 和运动有大关系】

都说春夏是孩子长个的黄金时节,医生表示,这是有一定道理的。

刘倩琦分析,大部分孩子在春夏季节会长得更快一些,是和运动是有关系的。对于很多小孩来说,运动可以刺激生长激素的分泌,所以希望孩子能够起来跳跳绳,而且是空腹跳绳、促进生长激素更好发育,建议500到1000个。还可以参加向上的一些运动,打篮球、羽毛球等。

江苏台记者/汤安佶 谢豫 编辑/胡超

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