每天敲敲大腿此处,坚持1个月,除了保养肝脏,还有4个好处

常在滨江公园散步,每天的早上或晚上,总有一群热爱健康的大叔大妈们,都在那做体操、跳舞,有一位退休的老中医阿姨经常带领着大家跳“拍腿”操,小编很是好奇,细问才知道,原来这简单的“拍腿操”有如此好的养肝效果。

肝是我们人体最重要的解毒器官,养肝就是养命,肝不好,人不但容易衰老,还是百病的起因,这“拍腿操”说得简单明了一点,其实就是在拍打肝经,肝经起源我们脚的大母趾上的大敦穴,沿着足背到小腿内侧到大腿内侧,再围绕生殖一周,从小腹向上一直到眼睛,大家也可以自行上网了解肝经的走向,我们重点说腿部的这一段,简单一点描述就是沿着裤缝那一条都是肝经,这也我们最常敲打的地方,因为这里肝经上的穴位最为集中。

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1、祛下肢水肿、减肥

大部分上簇族,每天坐的时间比较长,久坐除了伤肝肾以外,还容易导致下肢水肿、经络不通,看起来比较臃肿,因此每天敲打敲打肝经,可以起到疏通经络、促进双腿的血液循环,加速水分排出,让体内的新陈代谢加快,从而起到减肥、祛水肿的作用。

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在中医里,肝跟睡眠之间有非常重要的关系,人处于卧位的时候,肝能享受到更多的血液滋养,尤其是晚上1-3点之间,因此好的睡眠可以养肝,反过来,肝不好,就会疏泄失职,人就会失眠多梦。因此常敲打肝经,可以促进睡眠,尤其是睡眠不好的老人。不妨试试看。

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社会在进步,人们所面临的生活压力也非常大,加班、熬夜、关键、焦虑仿佛已成为常态了,而这些行为,就会导致肝火旺盛,尤其是男性朋友,每天敲打肝经,可以帮助降肝火。

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中国是近视第一大国,有近视的人所点的比例非常高,中小学生中,近视的比例也在不断地增加,在中医里,肝气通于目,肝肝通畅条达,眼睛才能看得清、才能辨别颜色,因此,我们常敲打肝胆经,可以起到缓解视力疲劳,改善视力,保护眼睛的作用。

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我们可以盘腿而坐,双腿弯曲打开,从大腿的根部沿着裤线一直敲打到脚内踝,再按摩脚大母趾跟食趾中间的太冲穴,如此反复几次,坚持10到20分钟即可。敲打要坚持,不能三心二意,毕竟养生不是一天两天的事,坚持一段时间,你可以收获更多的好处。

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