夏季要多吃“苦”,多出汗!这道菜医生超推荐→

中国传统养生理念要顺应时节而为,《黄帝内经》说:春夏养阳,秋冬养阴,春夏两季是养阳气的好时机。中医认为五季对应五脏,肝主春,心主夏。进入到夏至以来,我们要特别注重对心脏的养护,巩固身体的防护功能。

为什么要从夏至开始养阳?

夏至这一天,太阳照在北回归线上,日照时间最长,阳气也最旺盛。这个时候人体汗毛孔都打开了,最容易出汗,陈年的病气也通过出汗都排出去了。所以从夏至这天开始就应该养阳气,一直到立秋。

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夏季养阳重在“养心”

人体的心脏就像发动机,不停跳动输送热能。心脏功能减弱,阳气缺失,人体温度降低,就会出现亚健康状态,各种疾病也会找上门来。人体心脏机能在夏天处于旺盛时期,加强心脏的养护就会起到事半功倍的效果。

夏季养阳的方法

夏季气温升高,这时要让身体多出汗,不能贪凉,少吃冷饮,保护好脾胃功能,就可以保护好体内的阳气。

这个季节怕冷畏寒的人、免疫力低的人、脾胃虚弱的人,可以贴三伏贴来提升阳气。建议从夏至贴到立秋,达到治病、防病的效果。

艾灸有扶阳祛湿、理气活血等功效。艾灸时间控制在20分钟之内,灸到微微出汗即可。

饮食方面,夏至来一碗当归羊肉汤,也有扶阳的功效。

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材料:羊排、当归、山药、枸杞姜、葱、盐、料酒、花椒

制作要点:冷水下锅焯羊排,热水清炖。

特别提示:脸上长痘、舌苔厚腻等脾胃淤堵、上热下寒人群不适合喝羊汤。

夏季养心就要多吃“苦”?

夏季肝火、心火比较旺,易口角生疮或长痘,同时脾胃蠕动慢,消化能力弱,运化功能不好。苦味的食物大多寒凉,适当吃点苦味能起到清火的作用,但如果吃多了,则会伤害脾胃功能。

适合夏季的养生饮品,酸梅汤解暑开胃,热饮更养生;陈皮姜米茶健脾利湿,改善脾胃虚弱。

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(央视财经)

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