经常失眠的人最合适吃这菜,三天两头吃安神助眠,成本不足五元钱

#冬日生活打卡季#

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随着现代人生活水平的提高,人们对食物的要求也越来越高。尤其是食物的选择上,更加注重营养健康, 也是荤素搭配,让营养更均衡。 进入寒冷的冬季,人们为了抵御寒冷, 会进食更多的肉类来驱寒暖身, 但是在大口吃肉满足了口福之欲的同时, 也会造成身体内多余脂肪的堆积,让人处于亚健康状态,因此在平时的饮食上我们在摄入肉类食物, 也要搭配上蔬菜,以便摄入多种维生素、膳食纤维等营养。

今天要为大家分享一道家常小炒--- 白玉菇炒茼蒿,就是用茼蒿和白玉菇制作而成的。说起茼蒿,大家都很熟悉, 平时我们常会用它了涮火锅。茼蒿色泽翠绿,带着一股淡淡的清香,吃它既能开胃消食, 还能促进排便, 同时还具有安神助睡眠等功效,是一种营养价值非常高的蔬菜。 古代茼蒿被称为“皇帝菜”,是宫廷御用蔬菜,而现在它已经走入寻常平民家庭,价格实惠,才2、3元钱一斤, 是百姓餐桌上的常客。

茼蒿具有蒿之清气,菊之甘香,因此很多人都喜欢吃, 茼蒿除了涮火锅之外,还可炒着吃, 蒸着吃,而这次我将它搭配着白玉菇一起来炒着吃,白玉菇被称为菌菇中的“金枝玉叶”,色泽洁白,脆嫩鲜滑,清甜可口,营养丰富,常吃具有提高机体免疫力、通便排毒、镇静安眠等功效。 将这两种素菜食材炒在一起,鲜嫩可口,清香美味,还安神助睡眠, 做法很简单,经常失眠的人最合适吃这菜,三天两头吃安神助眠,好吃又便宜,成本不足五元钱。 下来就给大家分享一下这道家常小炒菜的做法,感兴趣的朋友可以学习一下!

【白玉菇炒茼蒿】

原料: 茼蒿 1盘 白玉菇 1小盒 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油,加入白玉菇进锅翻炒; 3, 将白玉菇炒至微微发软; 4. 加入洗净的茼蒿进锅继续翻炒; 5. 微微变色后加入少许盐调味; 6. 翻炒均匀即可;

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7. 盛入盘中。

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小贴士:1. 先炒不易熟的白玉菇, 将其炒至八成熟; 2. 将洗净的茼蒿放入锅中后大火快炒,避免营养的流失; 3. 微微变色后加入盐调味, 翻炒均匀即可。

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